1. Hazvikanganisike nemamiriro ekunze: Ichi ndicho chikonzero chikuru chinoita kuti vamhanyi vashandise matreadmill. Pasinei nemamiriro ekunze, akadai semhepo, mvura inonaya, zuva rakasimba, kutonhora, madutu, dutu rejecha, nezvimwewo, vamhanyi vanogona kudzidzira vari mutreadmill.
2. Ine simba rekudzivirira: Kune vanotanga, vamhanyi vakuru, uye vanomhanya vari kupora kubva mukukuvara, simba rekudzivirira re treadmill rinogona kutora simba remakumbo epasi, majoini ezvigunwe, majoini emabvi kana tsoka dzawira pasi. , Mutoro wejoini rechiuno uchaderedzwawo zvakanyanya.
3. Nzvimbo yekudzidzira yakagadzikana uye yakachengeteka: Kunze kwenjodzi yekushanda zvisina kunaka, matreadmill akachengeteka kupfuura kumhanya panze, kunyanya kune vanomhanya vasina nzvimbo yekutambira pedyo nedzimba dzavo uye vanogona kumhanya husiku chete, apo mota dzinenge dzisina kugadzikana husiku. Kumhanya mumugwagwa kuchiri nengozi; kudzidzira kumhanya uri patreadmill hakuzovhiringidzwi mushure mekudzvanya bhatani rekutanga, hapana mota, hapana chikonzero chekuyambuka mugwagwa, uye hapana achavhara nzira, zvichibvumira mumhanyi kuti anyatsotarisa pakumhanya.
4. Inogona kubatanidzwa zvakasununguka nekudzidziswa kwakasiyana-siyana: Dzimwe nguva ungangoda kuchinja zvimwe zvinhu pakumhanya kana kudzidzira kumwe chete: tanga nekumhanya kuri nyore, mhanyisa nekureba, wedzera kukwira, kukwira zvakanyanya, dzokera kufurati, wobva wafamba zvishoma. Nenguva pfupi, uye pakupedzisira kumhanya kuti upedze kurovedza muviri.
5. Mubatsiri akanaka pakugadzirisa mamiriro ekumhanya: Paunenge uchimhanya uri patreadmill, nekuti nzvimbo yacho yakavharwa uye yakanyarara, zvikanganiso zvemamiriro ekumhanya zvichawedzera, zvakaita semusiyano musimba rekudzika kwetsoka dzeruboshwe nedzerudyi, mutsauko wekufamba nhanho, uye kutsveyama kwemuviri, nezvimwewo, zvichava pachena. Zvinogona kunzwika kuti kana paine girazi pamberi petreadmill, rinogona kuonekwa pamwe chete nemuviri wepamusoro, izvo zvinobatsira vanomhanya kugadzirisa mafambiro avo uye kuchengetedza mamiriro ekumhanya akaenzana uye akatsetseka.