1. Mhux affettwat mit-temp: Din għandha tkun ir-raġuni ewlenija għaliex il-ġerrejja jużaw it-treadmills. Irrispettivament mit-temp, bħal riħ, xita, xemx qawwija, kurrenti kesħin, tifuni, maltempati tar-ramel, eċċ., il-ġerrejja jistgħu jitħarrġu fuq it-treadmill.
2. Għandu effett ta' buffering: Għal dawk li jibdew, runners anzjani, u runners li qed jirkupraw minn korrimenti, l-effett ta' buffering tat-treadmill jista' jassorbi l-impatt fuq ir-riġlejn t'isfel, il-ġogi tal-għaksa, il-ġogi tal-irkoppa meta s-saqajn jinżlu mal-art. , Il-piż fuq il-ġog tal-ġenbejn se jitnaqqas ħafna wkoll.
3. Ambjent ta' taħriġ stabbli u sikur: Minbarra r-riskju ta' tħaddim ħażin, it-treadmills huma aktar sikuri milli l-ġiri barra, speċjalment għal dawk li jmexxu barra li m'għandhomx bitħa ħdejn djarhom u jistgħu jiġru biss bil-lejl, meta t-traffiku jkun kaotiku bil-lejl. Il-ġiri fit-triq għadu kemmxejn perikoluż; il-prattika tal-ġiri fuq treadmill ma tiġix interrotta wara li tagħfas il-buttuna tal-bidu, ma jkun hemm l-ebda vettura bil-mutur, l-ebda ħtieġa li taqsam it-triq, u ħadd ma jimblokka t-triq, u b'hekk il-ġerrej ikun jista' jikkonċentra fuq il-ġiri.
4. Jista' jiġi kkombinat liberament ma' varjetà ta' taħriġ: Kultant tista' tkun trid tagħmel xi bidliet fl-istess ġirja jew taħriġ: ibda b'ġirja faċli, aċċelera b'intervalli twal, żid telgħa, telgħa wieqfa, erġa' lura għall-pjanura, u mbagħad ftit rikbiet qosra. Intermittenti, u fl-aħħar ġirja biex tagħlaq l-eżerċizzju.
5. Għajnuna tajba għall-aġġustament tal-qagħda tat-tmexxija: Meta tkun qed tiġri fuq it-treadmill, minħabba li l-ambjent huwa relattivament magħluq u kwiet, in-nuqqasijiet tal-qagħda tat-tmexxija se jkunu akbar, bħad-differenza fil-forza tal-inżul tas-saqajn tax-xellug u tal-lemin, id-differenza fid-distanza tal-pass, u l-inklinazzjoni tal-ġisem, eċċ., se jkunu ovvji. Jista' jinħass li jekk ikun hemm mera quddiem it-treadmill, din tista' tidher flimkien mal-parti ta' fuq tal-ġisem, li tgħin lill-ġerrejja jaġġustaw il-movimenti tagħhom u jżommu qagħda ta' tmexxija bilanċjata u bla xkiel.