1. Ob-havo ta'sir qilmaydi: Bu yuguruvchilarning yugurish yo'laklaridan foydalanishining asosiy sababi bo'lishi kerak. Shamolli, yomg'irli, kuchli quyoshli, sovuq oqimlar, tayfunlar, qum bo'ronlari va boshqalar kabi ob-havo qanday bo'lishidan qat'i nazar, yuguruvchilar yugurish yo'lakchasida mashq qilishlari mumkin.
2. Buferlovchi ta'sirga ega: Yangi boshlanuvchilar, keksa yuguruvchilar va jarohatlardan tuzalayotgan yuguruvchilar uchun yugurish yo'lagining buferlovchi ta'siri oyoqlar yerga tushganda pastki oyoq-qo'llarga, to'piq bo'g'imlariga, tizza bo'g'imlariga ta'sirni yutishi mumkin. Kestirib, bo'g'imga tushadigan yuk ham ancha kamayadi.
3. Barqaror va xavfsiz mashg'ulot muhiti: Noto'g'ri ishlash xavfidan tashqari, yugurish yo'lakchalari ochiq havoda yugurishdan ko'ra xavfsizroq, ayniqsa uylari yaqinida o'yin maydonchasi bo'lmagan va faqat kechasi, kechasi esa tirbandlik bo'lganida yugura oladigan yuguruvchilar uchun. Yo'lda yugurish hali ham biroz xavfli; yugurish yo'lakchasida yugurishni mashq qilish "start" tugmasini bosgandan keyin ham to'xtatilmaydi, avtotransport vositasi yo'q, yo'lni kesib o'tishga hojat yo'q va hech kim yo'lni to'sib qo'ymaydi, bu esa yuguruvchiga yugurishga diqqatini jamlashga imkon beradi.
4. Turli xil mashqlar bilan erkin birlashtirilishi mumkin: Ba'zan siz bir xil yugurish yoki mashqda ba'zi o'zgarishlar kiritishni xohlashingiz mumkin: oson yugurishdan boshlang, uzoq vaqt oralig'ida tezlashing, ko'tarilishni, tik ko'tarilishni qo'shing, tekis holatga qayting va keyin bir nechta qisqa yurishlarni qo'shing. Mashqni yakunlash uchun vaqti-vaqti bilan va nihoyat yugurish.
5. Yugurish holatini sozlash uchun yaxshi yordamchi: Yugurish yo'lagida yugurishda, muhit nisbatan yopiq va sokin bo'lgani uchun, yugurish holatining kamchiliklari, masalan, chap va o'ng oyoqlarning qo'nish kuchidagi farq, qadam masofasidagi farq va tananing qiyshayishi va boshqalar sezilarli bo'ladi. Agar yugurish yo'lagining oldida oyna bo'lsa, uni yuqori tana bilan birga ko'rish mumkinligini sezish mumkin, bu esa yuguruvchilarga harakatlarini sozlash va muvozanatli va silliq yugurish holatini saqlashga yordam beradi.