1. No afectat pel clima: aquesta hauria de ser la raó principal per la qual els corredors utilitzin cintes de córrer. Independentment del clima, com ara vent, pluja, sol fort, corrents freds, tifons, tempestes de sorra, etc., els corredors poden entrenar a la cinta de córrer.
2. Té un efecte amortidor: per a principiants, corredors més grans i corredors que es recuperen de lesions, l'efecte amortidor de la cinta de córrer pot absorbir l'impacte a les extremitats inferiors, les articulacions del turmell i les articulacions del genoll quan els peus aterren a terra. , La càrrega sobre l'articulació del maluc també es reduirà molt.
3. Entorn d'entrenament estable i segur: A part del risc d'un funcionament incorrecte, les cintes de córrer són més segures que córrer a l'aire lliure, especialment per als corredors que no tenen un parc infantil a prop de casa seva i només poden córrer de nit, quan el trànsit és caòtic a la nit. Córrer per la carretera encara és una mica perillós; practicar córrer en una cinta de córrer no s'interromprà després de prémer el botó d'inici, no hi ha vehicle de motor, no cal creuar la carretera i ningú bloquejarà el pas, permetent al corredor concentrar-se en córrer.
4. Es pot combinar lliurement amb diversos entrenaments: de vegades, potser voldreu fer alguns canvis en el mateix trot o entrenament: comenceu amb una cursa fàcil, accelereu amb intervals llargs, afegiu una pujada, una pujada pronunciada, torneu al pla i després unes quantes passejades curtes. Intermitent i, finalment, trot per tancar l'exercici.
5. Un bon ajudant per ajustar la postura de córrer: quan es corre a la cinta de córrer, com que l'entorn és relativament tancat i tranquil, es magnificaran les deficiències de la postura de córrer, com ara la diferència en la força d'aterratge dels peus esquerre i dret, la diferència en la distància de la gambada i la inclinació del cos, etc., seran evidents. Es pot sentir que si hi ha un mirall davant de la cinta de córrer, es pot veure juntament amb la part superior del cos, cosa que ajuda els corredors a ajustar els seus moviments i mantenir una postura de córrer equilibrada i suau.