1. Ikke påvirket av været: Dette bør være hovedgrunnen til at løpere bruker tredemøller. Uansett vær, som vind, regn, sterk sol, kalde strømmer, tyfoner, sandstormer osv., kan løpere trene på tredemøllen.
2. Den har en buffereffekt: For nybegynnere, eldre løpere og løpere som kommer seg etter skader, kan buffereffekten til tredemøllen absorbere støtet på underekstremiteter, ankelledd og kneledd når føttene lander på bakken. Belastningen på hofteleddet vil også reduseres mye.
3. Stabilt og trygt treningsmiljø: Bortsett fra risikoen for feil bruk, er tredemøller tryggere enn utendørs løping, spesielt for løpere som ikke har en lekeplass i nærheten av hjemmene sine og bare kan løpe om natten, når trafikken er kaotisk om natten. Løping på veien er fortsatt noe farlig; løping på tredemølle vil ikke bli avbrutt etter at du har trykket på startknappen, det er ingen motorkjøretøy, ingen grunn til å krysse veien, og ingen vil blokkere veien, slik at løperen kan konsentrere seg om løpingen.
4. Kan fritt kombineres med variert trening: Noen ganger kan det være lurt å gjøre noen endringer i samme joggetur eller trening: start med en rolig løpetur, akselerer med lange intervaller, legg til en stigning, en bratt stigning, gå tilbake til flatt underlag, og deretter noen korte turer. Periodisk, og til slutt jogging for å avslutte øvelsen.
5. En god hjelper for å justere løpestillingen: Når man løper på tredemølle, fordi miljøet er relativt lukket og stille, vil manglene ved løpestillingen bli forstørret, for eksempel forskjellen i landingskraften til venstre og høyre fot, forskjellen i skrittlengde og kroppsskjevhet, osv., vil være åpenbare. Det kan føles at hvis det er et speil foran tredemøllen, kan det sees sammen med overkroppen, noe som hjelper løpere med å justere bevegelsene sine og opprettholde en balansert og jevn løpestilling.