1. Wetterunabhängig: Dies sollte der Hauptgrund für Läufer sein, Laufbänder zu nutzen. Egal ob Wind, Regen, starke Sonneneinstrahlung, Kälte, Taifune, Sandstürme usw. – Läufer können auf dem Laufband trainieren.
2. Es hat eine dämpfende Wirkung: Für Anfänger, ältere Läufer und Läufer in der Rehabilitation kann die Dämpfung des Laufbands die Stöße auf die unteren Extremitäten, Sprunggelenke und Kniegelenke beim Aufsetzen der Füße abfedern. Auch die Belastung des Hüftgelenks wird dadurch deutlich reduziert.
3. Stabile und sichere Trainingsumgebung: Abgesehen vom Risiko einer Fehlbedienung sind Laufbänder sicherer als Laufen im Freien, insbesondere für Läufer, die keinen Spielplatz in der Nähe haben und nur nachts laufen können, wenn der Verkehr oft chaotisch ist. Laufen auf der Straße birgt immer noch gewisse Gefahren; das Training auf dem Laufband hingegen wird nach dem Drücken des Startknopfes nicht unterbrochen, es gibt keine Fahrzeuge, man muss keine Straße überqueren und niemand versperrt den Weg, sodass sich der Läufer voll und ganz auf sein Training konzentrieren kann.
4. Lässt sich flexibel mit verschiedenen Trainingsformen kombinieren: Manchmal möchte man innerhalb desselben Jogging- oder Trainingsprogramms Variationen einbauen: mit einem lockeren Lauf beginnen, dann mit längeren Intervallen beschleunigen, einen Anstieg oder eine steile Steigung hinzufügen, wieder auf flachem Gelände laufen und anschließend einige kurze Intervalle einbauen. Zum Abschluss des Trainings wieder locker joggen.
5. Ein hilfreiches Hilfsmittel zur Korrektur der Laufhaltung: Da das Laufen auf dem Laufband relativ abgeschlossen und ruhig ist, werden Schwächen der Laufhaltung verstärkt sichtbar. So treten beispielsweise Unterschiede in der Aufsetzkraft des linken und rechten Fußes, in der Schrittlänge und in der Körperhaltung deutlich hervor. Ein Spiegel vor dem Laufband, in dem man sich selbst und den Oberkörper betrachten kann, hilft Läufern, ihre Bewegungen anzupassen und eine ausbalancierte, flüssige Laufhaltung einzunehmen.