1. Nezávisí od počasia: Toto by mal byť hlavný dôvod, prečo by bežci mali používať bežecké pásy. Bez ohľadu na počasie, ako je vietor, dážď, silné slnko, studené prúdy, tajfúny, piesočné búrky atď., bežci môžu na bežiacom páse trénovať.
2. Má tlmiaci účinok: Pre začiatočníkov, starších bežcov a bežcov zotavujúcich sa zo zranení môže tlmiaci účinok bežeckého pásu absorbovať náraz na dolné končatiny, členkové kĺby a kolenné kĺby pri dopade chodidiel na zem. Záťaž bedrového kĺbu sa tiež výrazne zníži.
3. Stabilné a bezpečné tréningové prostredie: Okrem rizika nesprávnej prevádzky sú bežecké pásy bezpečnejšie ako beh vonku, najmä pre bežcov, ktorí nemajú ihrisko v blízkosti svojho domova a môžu behať iba v noci, keď je v noci chaotická premávka. Beh po ceste je stále do istej miery nebezpečný; cvičenie behu na bežiacom páse nebude prerušené po stlačení tlačidla štart, nie je tam žiadne motorové vozidlo, nie je potrebné prechádzať cez cestu a nikto nebude blokovať cestu, čo umožní bežcovi sústrediť sa na beh.
4. Dá sa voľne kombinovať s rôznymi tréningami: Niekedy možno budete chcieť v tom istom joggingu alebo tréningu urobiť nejaké zmeny: začnite ľahkým behom, zrýchľujte s dlhými intervalmi, pridajte stúpanie, strmý výstup, návrat na rovinu a potom niekoľko krátkych jázd. Prerušovaný beh a nakoniec jogging na ukončenie cvičenia.
5. Dobrý pomocník pri úprave bežeckého držania tela: Pri behu na bežiacom páse sa zväčšia nedostatky bežeckého držania tela, ako napríklad rozdiel v sile dopadu ľavej a pravej nohy, rozdiel v dĺžke kroku a sklon tela atď. Je zrejmé, že ak je pred bežeckým pásom zrkadlo, je možné ho vidieť spolu s hornou časťou tela, čo pomáha bežcom prispôsobiť si pohyby a udržiavať vyvážené a plynulé bežecké držanie tela.