1. Һава торышы тәэсир итми: Йөгерүчеләрнең йөгерү юлларын куллануының төп сәбәбе шул булырга тиеш. Һава торышы нинди булуга карамастан, мәсәлән, җилле, яңгырлы, көчле кояшлы, салкын агымнар, тайфуннар, комлы бураннар һ.б., йөгерүчеләр йөгерү юлында күнегүләр ясый ала.
2. Буферлау эффекты бар: Яңа башлап җибәрүчеләр, өлкәнрәк йөгерүчеләр һәм җәрәхәтләрдән соң савыгучы йөгерүчеләр өчен йөгерү юлының буферлау эффекты аяклар җиргә төшкәндә аскы аяк-кулларга, тубык буыннарына, тез буыннарына тәэсирне йота ала. Янбаш буынына төшкән йөкләнеш тә күпкә киметеләчәк.
3. Тотрыклы һәм куркынычсыз күнегү мохите: дөрес эшләмәү куркынычыннан тыш, йөгерү юллары ачык һавада йөгерүгә караганда куркынычсызрак, бигрәк тә өйләре янында уен мәйданчыгы булмаган һәм төнлә, төнлә юл хәрәкәте тәртипсез булганда гына йөгерә алган йөгерүчеләр өчен. Юлда йөгерү әле дә бераз куркыныч; йөгерү юлында йөгерү күнегүләре старт төймәсенә баскач өзелмәячәк, моторлы транспорт чарасы юк, юл аша чыгарга кирәк түгел, һәм беркем дә юлны капламаячак, йөгерүчегә йөгерүгә игътибар итәргә мөмкинлек бирәчәк.
4. Төрле күнегүләр белән ирекле рәвештә берләштереп була: Кайвакыт бер үк йөгерүдә яки күнегүләрдә кайбер үзгәрешләр ясарга кирәк булырга мөмкин: җиңел йөгерүдән башлагыз, озын интерваллар белән тизләнеш өстәгез, менү өстәгез, текә күтәрелегез, яссылыкка кайтыгыз һәм аннары берничә кыска йөреш ясагыз. Күнегүне тәмамлау өчен вакытлыча йөгерү, һәм ниһаять, йөгерү.
5. Йөгерү позасын көйләү өчен яхшы ярдәмче: Йөгерү юлында йөгергәндә, тирә-юнь чагыштырмача ябык һәм тыныч булганлыктан, йөгерү позасы кимчелекләре көчәя, мәсәлән, сул һәм уң аякларның төшү көче аермасы, адым арасы аермасы һәм гәүдә кыйшаюы һ.б. ачык күренәчәк. Йөгерү юлында көзге булса, аны өске гәүдә белән бергә карарга мөмкин, бу йөгерүчеләргә хәрәкәтләрен көйләргә һәм тигез һәм шома йөгерү позасын сакларга ярдәм итә.