Feydeyên bazdana têlê
1. Xala yekem feydeyên ji bo dil in, bazdana li ser têlê dikare bibe sedema ku xwîn bêtir oksîjen bistîne, û di heman demê de dikare pergala kardiovaskuler xurt û saxlem bihêle.
2. Xala duyem ew e ku ji aliyê kêmkirina kîloyan ve, bazdana bi ...
3. Xala sêyem ew e ku bazdana bi têl dikare gera xwîna mêjî baştir bike, şiyana ramanê û şiyana xeyalê baştir bike, û ji bo zêdekirina zindîtiya şaneyên mêjî feydeyên mezin hene. Divê her roj bazdana bi têl were kirin, da ku feydeyên têkildar werin xurtkirin, û divê em bala xwe bidin cihê bazdana bi têl, û hewl bidin ku hin cihên ku bayê wan kêmtir e hilbijêrin.
٤, Ew dikare pêşî li osteoporozê jî bigire, ji ber ku bazdana li ser têlê dikare metabolîzma şaneyên hestî pêşve bibe, bi vî rengî pêşî li nermbûna hestî digire û hêza hestî zêde dike.
Taybetmendiyên têla bazdanê
1. Bazdana li ser têlê dikare kaloriyan pir baş bişewitîne û werzîşek bi bandor a kêmkirina kîloyan û rûnê ye.

2. Bazdana li ser têl dikare werzîşa laşî baştir bike û di heman demê de gera xwînê jî pêş bixe. Bazdana li ser têl ji bo xurtkirina pergala nefesê ya laş û xurtkirina pergala gera xwînê sûdmend e, ku dikare kapasîteya pişikê zêde bike û fonksiyona dabînkirina xwînê ya dil baştir bike.

3. Li ser têlê bazdanê dikare fonksiyona hevrêziya dest-çav jî baştir bike û hevrêzî û hesasiyeta laş perwerde bike.

4. Bazdana li ser têlan dikare metabolîzma derûnî ya laş zêde bike û fonksiyona damarên xwînê xurt bike, ji ber vê yekê bandorek baş a pêşîlêgirtina nexweşiyan dike.

5. Bazdana li ser têl werzîşek sîstemîk e, ku dikare bandorek tevgera hevrêzkirî ya diyarkirî û armanca werzîşê ji bo lingên jorîn, lingên jêrîn, kemer û qûnan hebe.