Үсрэх олсны ашиг тус
1. Эхний зүйл бол зүрхэнд үзүүлэх ашиг тус юм. Үсрэх олс нь цусыг илүү их хүчилтөрөгчөөр хангахаас гадна зүрх судасны системийг хүчтэй, эрүүл байлгаж чадна.
2. Хоёр дахь зүйл бол жин хасах тал дээр үсрэлтийн олс нь богино хугацаанд үйлчилдэг, илчлэг ихтэй, аэробикийн дасгал тул өөхийг маш сайн шатааж, өөх тосыг шингээж, булчинг бэхжүүлж, жин хасах зорилгодоо хүрдэг. Ялангуяа өгзөг, бэлхүүс, гуяны илүүдэл өөхийг арилгахад маш их ашиг тустай.
3. Гурав дахь зүйл бол үсрэлтийн олс нь тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, сэтгэх чадвар, төсөөллийн чадварыг сайжруулж, тархины эсийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд маш их ашиг тустай юм. Үсрэлтийн олсыг өдөр бүр дагаж мөрдөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр холбогдох ашиг тусыг нэгтгэх боломжтой бөгөөд бид үсрэлтийн олс тавих газарт анхаарлаа хандуулж, салхи багатай газруудыг сонгохыг хичээх хэрэгтэй.
4, Энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлж чадна, учир нь үсрэх олс нь ясны эсийн бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар яс зөөлөрөхөөс сэргийлж, ясны бат бөх чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Үсрэх олсны онцлог шинж чанарууд
1. Үсрэх олс нь илчлэгийг маш сайн шатаадаг бөгөөд жин хасах, өөх тос алдах үр дүнтэй дасгал юм.

2. Олсоор үсрэх нь биеийн тамирыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Олсоор үсрэх нь биеийн амьсгалын систем болон цусны эргэлтийн системийг бэхжүүлэхэд тустай бөгөөд уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлж, зүрхний цусан хангамжийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

3. Үсрэх олс нь гар-нүдний зохицуулалтын үйл ажиллагааг сайжруулж, биеийн зохицуулалт болон мэдрэмжийг хөгжүүлдэг.

4. Олсоор үсрэх нь биеийн сэтгэцийн бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, цусны судасны үйл ажиллагааг бэхжүүлдэг тул өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн үйлчилгээтэй.

5. Олсоор үсрэх нь системчилсэн дасгал бөгөөд дээд мөч, доод мөч, бэлхүүс, өгзөгний булчинд тодорхой зохицуулалттай хөдөлгөөний нөлөө, дасгалын зорилготой байж болно.