Uru nke eriri ịwụ elu
1. Isi ihe mbụ bụ uru maka obi, ịwụpụ eriri nwere ike ime ka ọbara nweta oxygen karịa, ma n'otu oge ahụkwa ọ nwere ike ime ka usoro obi sie ike ma nwee ahụike.
2. Isi ihe nke abụọ bụ na n'ihe gbasara mbelata ibu, ịwụfe eriri nwere obere oge ime ihe, oriri kalori dị elu, ọ bụkwa mmega ahụ aerobic, yabụ ọ nwere ike ịgba abụba ọkụ nke ọma, rie abụba, mee ka akwara sie ike, ma mezuo ebumnuche nke ịbelata ibu. Karịsịa maka iwepụ abụba gabigara ókè n'úkwù, úkwù, na apata ụkwụ, ọ bara uru nke ukwuu.
3. Isi ihe nke atọ bụ na ịwụli eriri nwere ike ime ka ọbara na-agagharị n'ụbụrụ, melite ikike iche echiche na ikike ichepụta ihe, ma nwee nnukwu uru maka ime ka mkpụrụ ndụ ụbụrụ dịkwuo ike. A ga-arapara eriri ịwụli elu kwa ụbọchị, ka uru ndị metụtara ya wee jikọta ọnụ, anyị ga-elebakwa anya n'ebe eriri ịwụli elu dị, ma gbalịa ịhọrọ ebe ụfọdụ ikuku na-anaghị efe efe.
4,Ọ nwekwara ike igbochi ọkpụkpụ ọkpụkpụ, n'ihi na ịwụpụ eriri nwere ike ịkwalite metabolism nke mkpụrụ ndụ ọkpụkpụ, si otú a gbochie ọkpụkpụ ịdị nro ma mee ka ọkpụkpụ sie ike.
Atụmatụ nke ịwụli elu eriri
1. Ịwụli eriri nwere ike ịgba kalori ọkụ nke ọma, ọ bụkwa mmega ahụ dị irè maka ibelata ibu na ibelata abụba.

2. Ịwụpụ eriri nwere ike ime ka ahụ sie ike ma kwalite mgbasa ọbara n'otu oge. Ịwụpụ eriri bara uru maka ime ka usoro iku ume nke ahụ sie ike na ime ka usoro ọbara sikwuo ike, nke nwere ike ime ka ikike akpa ume dịkwuo elu ma melite ọrụ inye ọbara nke obi.

3. Ịwụli elu eriri nwekwara ike ime ka ọrụ nhazi aka na anya dịkwuo mma ma mee ka ahụ dị n'otu na n'ụzọ dị mfe.

4. Ịwụpụ eriri nwere ike ime ka usoro ọrụ nke uche nke ahụ dịkwuo mma ma mee ka ọrụ akwara ọbara sikwuo ike, ya mere ọ na-enwe mmetụta dị mma na mgbochi ọrịa.

5. Ịwụli elu eriri bụ mmega ahụ a na-eme n'usoro, nke nwere ike inwe mmetụta mmegharị ahụ na ebumnuche mmega ahụ maka aka elu, aka ala, úkwù na ike.