Kostir stökkreipsins
1. Fyrsta atriðið er ávinningurinn fyrir hjartað, hoppreipi getur aukið súrefnisinnihald blóðsins og á sama tíma haldið hjarta- og æðakerfinu sterku og heilbrigðu.
2. Annað atriðið er að hvað varðar þyngdartap hefur hoppreip stuttan virknitíma, mikla kaloríuneyslu og er þolþjálfun, þannig að það getur brennt fitu mjög vel, neytt fitu, styrkt vöðva og náð markmiði þyngdartaps. Sérstaklega til að losna við umframfitu á rasskinnum, mitti og lærum er það mjög gagnlegt.
3. Þriðja atriðið er að hoppreip getur bætt blóðrásina í heilanum, bætt hugsunarhæfni og ímyndunarafl og hefur mikla kosti fyrir að auka lífsþrótt heilafrumna. Stökkreip ætti að stunda daglega til að styrkja ávinninginn og við verðum að huga að staðsetningu hoppreipsins og reyna að velja staði með minni vindi.
4, Það getur einnig komið í veg fyrir beinþynningu, því að hoppreipi getur stuðlað að efnaskiptum beinfrumna og þannig komið í veg fyrir mýkingu beina og aukið beinstyrk.
Eiginleikar hoppreipis
1. Slepptöng getur brennt kaloríum mjög vel og er áhrifarík æfing til þyngdartaps og fitubrennslu.

2. Reipstökk getur aukið líkamlega hæfni og stuðlað að blóðrásinni á sama tíma. Reipstökk er gagnlegt til að styrkja öndunarfæri líkamans og blóðrásarkerfið, sem getur aukið lungnagetu og bætt blóðflæði hjartans.

3. Slepptöng getur einnig aukið samhæfingu handa og augna og þjálfað samhæfingu og næmi líkamans.

4. Reipstökk getur aukið andlega efnaskipti líkamans og styrkt virkni æða, þannig að það hefur góð fyrirbyggjandi áhrif gegn sjúkdómum.

5. Reipstökk er kerfisbundin æfing sem getur haft ákveðin samhæfð hreyfingaráhrif og æfingartilgang fyrir efri útlimi, neðri útlimi, mitti og rass.