Манфиатҳои ресмони ҷаҳидан
1. Нуктаи аввал фоидаҳо барои дил аст, ресмончаи ҷаҳидан метавонад ба хун оксигени бештар диҳад ва дар айни замон системаи дилу рагҳоро қавӣ ва солим нигоҳ дорад.
2. Нуктаи дуюм ин аст, ки аз ҷиҳати аз даст додани вазн, ресмонбардорӣ вақти кӯтоҳи амал, истеъмоли калорияи баланд ва машқи аэробӣ аст, аз ин рӯ он метавонад равғанро хеле хуб сӯзонад, равғанро истеъмол кунад, мушакҳоро мустаҳкам кунад ва ба ҳадафи аз даст додани вазн ноил гардад. Хусусан барои нест кардани равғани зиёдатӣ дар думба, камар ва ронҳо, он хеле муфид аст.
3. Нуктаи сеюм ин аст, ки ресмонбардорӣ метавонад гардиши хуни мағзи сарро беҳтар созад, қобилияти тафаккур ва тахайюлро беҳтар созад ва барои баланд бардоштани ҳаёти ҳуҷайраҳои мағзи сар манфиатҳои калон дорад. Ресмонбардорӣ бояд ҳар рӯз риоя карда шавад, то манфиатҳои марбут ба он мустаҳкам карда шаванд ва мо бояд ба макони ресмонбардорӣ диққат диҳем ва кӯшиш кунем, ки ҷойҳоеро интихоб кунем, ки шамоли камтар бошад.
4, Он инчунин метавонад остеопорозро пешгирӣ кунад, зеро ресмони ҷаҳидан метавонад мубодилаи моддаҳои ҳуҷайраҳои устухонро беҳтар кунад ва бо ин васила нармшавии устухонро пешгирӣ кунад ва қуввати устухонро афзоиш диҳад.
Хусусиятҳои ресмони ҷаҳидан
1. Партофтани ресмон метавонад калорияҳоро хеле хуб сӯзонад ва як машқи самараноки аз даст додани вазн ва кам кардани чарб мебошад.

2. Ҷаҳиш бо ресмон метавонад саломатии ҷисмониро беҳтар кунад ва ҳамзамон гардиши хунро беҳтар созад. Ҷаҳиш бо ресмон барои тақвияти системаи нафаскашии бадан ва тақвияти системаи гардиши хун муфид аст, ки метавонад иқтидори шушро афзоиш диҳад ва вазифаи таъминоти хуни дилро беҳтар созад.

3. Арғамчини ҷаҳидан инчунин метавонад функсияи ҳамоҳангсозии даст ва чашмро беҳтар созад ва ҳамоҳангӣ ва ҳассосияти баданро машқ диҳад.

4. Ҷаҳиш бо ресмон метавонад мубодилаи моддаҳои рӯҳии баданро афзоиш диҳад ва фаъолияти рагҳои хунро тақвият диҳад, аз ин рӯ, он ба бемориҳо таъсири хуби пешгирикунанда дорад.

5. Ҷаҳиш бо ресмон як машқи системавӣ аст, ки метавонад таъсири муайяни ҳамоҳангшудаи ҳаракат ва мақсади машқро барои дасту пойҳои болоӣ, пойҳои поёнӣ, камар ва думба дошта бошад.