Soka saltoaren onurak
1. Lehenengo puntua bihotzerako onurak dira, soka-saltoak odolak oxigeno gehiago lor dezake, eta, aldi berean, sistema kardiobaskularra sendo eta osasuntsu mantendu dezake.
2. Bigarren puntua da pisua galtzeari dagokionez, soka-saltoak ekintza-denbora laburra duela, kaloria-kontsumo handia duela eta ariketa aerobikoa dela, beraz, oso ondo erre ditzake gantzak, kontsumitu gantzak, muskuluak indartu eta pisua galtzeko helburua lortu. Batez ere ipurmasailetan, gerrian eta izterretan gehiegizko gantza kentzeko, oso onuragarria da.
3. Hirugarren puntua da soka-saltoak garuneko odol-zirkulazioa hobetu dezakeela, pentsatzeko gaitasuna eta irudimen gaitasuna hobetu ditzakeela, eta onura handiak dituela garuneko zelulen bizitasuna hobetzeko. Soka-saltoa egunero bete behar da, onura horiek sendotu ahal izateko, eta soka-saltoaren lekuari erreparatu behar diogu, eta haize gutxiago duten lekuak aukeratzen saiatu.
4, Osteoporosia ere prebenitu dezake, soka-saltoak hezur-zelulen metabolismoa sustatu dezakeelako, eta horrela hezurrak biguntzea eragotzi eta hezur-indarra hobetu.
Soka-saltoaren ezaugarriak
1. Soka-saltoak oso ondo erre ditzake kaloriak eta pisua galtzeko eta gantzak galtzeko ariketa eraginkorra da.

2. Soka-saltoak egoera fisikoa hobetu eta odol-zirkulazioa sustatu dezake aldi berean. Soka-saltoa onuragarria da gorputzeko arnas sistema indartzeko eta zirkulazio-sistema indartzeko, eta horrek biriken edukiera handitu eta bihotzaren odol-hornidura funtzioa hobetu dezake.

3. Soka-saltoak esku-begi koordinazio funtzioa ere hobetu dezake eta gorputzaren koordinazioa eta sentikortasuna landu.

4. Soka-saltoak gorputzaren metabolismo mentala handitu eta odol-hodien funtzioa indartu dezake, beraz, gaixotasunen aurkako prebentzio-efektu ona du.

5. Soka-saltoa ariketa sistemikoa da, goiko gorputz-adarrei, beheko gorputz-adarrei, gerriari eta ipurmasailei mugimendu koordinatu jakin bat eta ariketa-helburua izan ditzakeena.