Ang mga benepisyo ng jump rope
1. Ang unang punto ay ang mga benepisyo para sa puso, ang pagluksong lubid ay maaaring makapagpabilis ng pagdaloy ng oxygen sa dugo, at kasabay nito ay mapapanatiling malakas at malusog ang cardiovascular system.
2. Ang pangalawang punto ay sa usapin ng pagbaba ng timbang, ang skipping rope ay may maikling oras ng pagkilos, mataas sa pagkonsumo ng calorie, at isang aerobic exercise, kaya mahusay nitong nasusunog ang taba, nakakakonsumo ng taba, nakapagpapalakas ng mga kalamnan, at nakakamit ang layunin ng pagbaba ng timbang. Lalo na para sa pag-aalis ng labis na taba sa puwit, baywang, at hita, ito ay lubhang kapaki-pakinabang.
3. Ang ikatlong punto ay ang pagluksong lubid ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak, mapabuti ang kakayahang mag-isip at imahinasyon, at may malaking benepisyo sa pagpapahusay ng sigla ng mga selula ng utak. Dapat sundin ang pagluksong lubid araw-araw, upang ang mga kaugnay na benepisyo ay mapagtibay, at dapat nating bigyang-pansin ang lugar ng pagluksong lubid, at subukang pumili ng ilang lugar na hindi gaanong mahangin.
4,Maaari rin nitong maiwasan ang osteoporosis, dahil ang pagluksong lubid ay maaaring magsulong ng metabolismo ng mga selula ng buto, sa gayon ay pinipigilan ang paglambot ng buto at pinahuhusay ang lakas ng buto.
Mga tampok ng lubid na panlaktaw
1. Ang skipping rope ay mahusay na nakakasunog ng calories at isang epektibong ehersisyo para sa pagbaba ng timbang at pagbaba ng taba.

2. Ang rope skipping ay maaaring magpahusay ng pisikal na kalusugan at magpabilis ng sirkulasyon ng dugo nang sabay. Ang rope skipping ay kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng respiratory system ng katawan at ng circulatory system, na maaaring magpataas ng kapasidad ng baga at mapabuti ang suplay ng dugo sa puso.

3. Ang skipping rope ay maaari ring mapahusay ang koordinasyon ng kamay at mata at masanay ang koordinasyon at sensitibidad ng katawan.

4. Ang pagluksong lubid ay maaaring magpataas ng metabolismo ng isip ng katawan at magpapalakas ng paggana ng mga daluyan ng dugo, kaya mayroon itong mahusay na epekto sa pag-iwas sa mga sakit.

5. Ang rope skipping ay isang sistematikong ehersisyo na maaaring magkaroon ng isang tiyak na koordinado na epekto ng paggalaw at layunin ng ehersisyo para sa itaas na bahagi ng katawan, ibabang bahagi ng katawan, baywang at puwitan.