1، راھەتلىك ۋە ئۇسلۇبنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن قىيسىق گىرۋەكلەر
2، يۇمشاق، چىزىلىشقا چىداملىق سىرتقى قىسمى
3، يېنىك ۋە چىداملىق
LOGO: خاسلاشتۇرۇلغان لوگو بار
رەڭگى: ياغاچ رەڭگى

يوگانىڭ پايدىلىرى
1. بەدەننى ئۇزارتىڭ. بەدەننىڭ مۇقىملىقى ۋە تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەردىكى بەدەننىڭ ئۇزارتىلىشى ئاساسلىقى قول ۋە پۇتلارنىڭ ئۇزارتىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. يەنى، قول ياكى پۇتلار يەنىلا ھەرىكەت ھالىتىگە تولۇق كىرىشتىن بىر قەدەم يىراقلىقتا بولغاندا، بەدەننى ئۇزارتىش ئۈچۈن يوگا بۆلەكلىرىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
2. قوللاش ۋە قوغداش رولى. مەسىلەن، يىن يوگادا، سىز بۇ خىل ھالەتنى ئۇزۇن مۇددەت ساقلاشىڭىز كېرەك. يوگا بۆلەكلىرىنى مەشىق قىلىش سىزنى تېخىمۇ راھەت، تېخىمۇ راھەت ۋە ئاساناغا چوڭقۇر چۆمدۈرەلەيدۇ.
3. مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكەتلىنىش تۇيغۇسىنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىقتىدار ئاساسلىقى يوگا بۆلىكىنى پۇت ۋە قول ئارىسىغا قىسىپ قويۇشتىن ئىبارەت. مەسىلەن، يوگا بۆلىكى پۇتنىڭ كۈچىنى ئاكتىپلاشتۇرۇش ۋە پۇتنى قىسىپ قويۇش تۇيغۇسىنى بايقاش ئۈچۈن پۇتنىڭ ئارىسىغا قىسىپ قويۇلىدۇ.
4. پوزىتسىيەنى چوڭقۇرلاشتۇرۇڭ. مەسىلەن، يوگا توسۇقلىرى ئارقىلىق 180 گرادۇستىن ئېشىپ كېتەلەيدۇ. سۈنئىي ئۇسۇلدا ئۆزىڭىزگە قىيىنلىق تۇغدۇرۇڭ.
يوگا بۆلىكى ئۈنۈملۈك مەشىق ئۈسكۈنىسى. مەن بەزى كىشىلەر يەنىلا بۇنى چۈشىنىدۇ دەپ قارايمەن. ئەلۋەتتە، يوگا بۆلىكىنىڭمۇ نۇرغۇن رولى بار، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر يوگا بۆلىكىنىڭ پايدىسىنى بىلمەيدۇ. ئۇ ئاساسلىقى بەدەننىڭ شەكىللىنىشىنى كۈچەيتىدۇ، چانا سۆڭىكىنى سوزىدۇ ۋە يارىلىنىشنى ئازايتىدۇ. ئېھتىماللىق قاتارلىقلار.