1, געשניטענע עדזשאַז פֿאַר צוגעלייגט טרייסט און סטיל
2, ווייך, קראַצן-דערווייַז עקסטעריאָר
3, לייכט און דוראַבאַל
לאָגאָ: קאַסטאַמייזד לאָגאָ בנימצא
קאָליר: האָלץ קאָליר

די בענעפיטן פון יאָגאַ
1. פארלענגערן דעם קערפער. העלפט דעם קערפער סטאביליזירן און באלאנסירן. די אויסשטרעקונג פונעם קערפער דא באציט זיך בעיקר צו די אויסשטרעקונג פון די ארעמס און פיס. דאס הייסט, ווען די ארעמס אדער פיס זענען נאך א טריט אוועק פון געהעריג אריינגיין אין די שטעלונג, קענט איר ניצן יאגע בלאקס צו העלפן פארלענגערן דעם קערפער.
2. די ראלע פון ​​שטיצע און שוץ. אין יין יאגע, למשל, דארפט איר בלייבן אין דער פאזע פאר א לאנגע צייט. פראקטיצירן יאגע בלאקס קען אייך מאכן מער רילאַקסט, מער באַקוועם און טיפער אין די אסאַנאַ.
3. העלפט געפינען דאס געפיל פון מוסקל אקטיווירונג. די פונקציע איז בעיקר צו איינקלעבן דעם יאגא בלאק צווישן די פיס און הענט. למשל, א יאגא בלאק ווערט איינגעקלעבט צווישן די דיך צו העלפן אקטיווירן די שטארקייט פון די פיס און געפינען דאס געפיל פון צוזאמענקלעבן די פיס.
4. פארטיפערן די שטעלונג. למשל, עס קען איבערשטייגן 180 גראד מיט דער הילף פון יאגע בלאקס. קינסטלעך מאכן עס שווער פאר זיך.
יאָגאַ בלאָק איז אַן עפעקטיווער טרענירונגס-אויסריכטונג. איך גלויב אַז עטלעכע מענטשן פֿאַרשטייען עס נאָך. פֿאַרשטייט זיך, יאָגאַ בלאָק האָט אויך אַ סך פֿונקציעס, אָבער אַ סך מענטשן ווייסן נישט וואָס די מעלות פֿון יאָגאַ בלאָק זענען. עס פֿאַרשטאַרקט דער עיקר דעם קערפּער-סקולפּטירנדיקן עפֿעקט, ציט אויס דעם בעקן, און רעדוצירט שאָדן. וואַרשיינלעכקייט און אַזוי ווייטער.