1, Oirean beveled airson comhfhurtachd agus stoidhle a bharrachd
2, Taobh a-muigh bog, dìon-sgrìobaidh
3, Aotrom agus seasmhach
SUAICHEANTAS: Suaicheantas gnàthaichte ri fhaighinn
DATH: dath fiodha

Na buannachdan a tha an lùib yoga
1. Sìn a’ bhodhaig. Cuidichidh seo a’ bhodhaig le bhith seasmhach agus cothromach. Tha sìneadh a’ chuirp an seo gu sònraichte a’ toirt iomradh air sìneadh nan gàirdeanan agus nan casan. ’S e sin, nuair a tha na gàirdeanan no na casan fhathast ceum air falbh bho bhith a’ dol a-steach don t-suidheachadh gu tur, faodaidh tu blocaichean yoga a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ sìneadh a’ chuirp.
2. Dreuchd taic is dìon. Ann an yoga Yin, mar eisimpleir, feumaidh tu fuireach san t-suidheachadh seo airson ùine mhòr. Faodaidh cleachdadh blocaichean yoga do dhèanamh nas socraiche, nas comhfhurtail agus nas doimhne san asana.
3. Cuidichidh e le bhith a’ lorg faireachdainn gnìomhachaidh fèithean. Is e an gnìomh seo sa mhòr-chuid bloc yoga a cheangal eadar na casan agus na làmhan. Mar eisimpleir, thèid bloc yoga a cheangal eadar na sliasaidean gus cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh neart nan casan agus a’ lorg faireachdainn teannachaidh nan casan.
4. Doimhnich an suidheachadh. Mar eisimpleir, faodaidh e a dhol thairis air 180 ceum le cuideachadh bho bhlocaichean yoga. ga dhèanamh duilich dhut fhèin gu saorga.
’S e inneal trèanaidh èifeachdach a th’ ann am bloc yoga. Tha mi a’ creidsinn gu bheil cuid de dhaoine fhathast ga thuigsinn. Gu dearbh, tha mòran dhleastanasan aig bloc yoga cuideachd, ach chan eil fios aig mòran dhaoine dè na buannachdan a tha ann am bloc yoga. Bidh e gu sònraichte a’ neartachadh buaidh dealbhaidh bodhaig, a’ sìneadh a’ pheilibh, agus a’ lughdachadh leòn. Cothrom agus mar sin air adhart.