1, Akụkụ beveled maka nkasi obi na ụdị agbakwunyere
2, Mpụta dị nro, nke na-anaghị agbawa agbawa
3, Dị fechaa ma sie ike
LOGO: Akara ngosi ahaziri ahazi dị
Agba: agba osisi

Uru nke yoga
1. Mee ka ahụ dịkwuo ogologo. Na-enyere ahụ aka ịkwụsi ike ma kwụsie ike. Mgbatị ahụ ebe a na-ezo aka na mgbatị nke ogwe aka na ụkwụ. Nke ahụ pụtara na mgbe ogwe aka ma ọ bụ ụkwụ ka dị otu nzọụkwụ site n'ịbanye n'ọnọdụ ahụ nke ọma, ị nwere ike iji blọk yoga iji nyere aka mee ka ahụ dịkwuo ogologo.
2. Ọrụ nkwado na nchekwa. Dịka ọmụmaatụ, na Yin yoga, ịkwesịrị ịnọ n'ọnọdụ a ruo ogologo oge. Ime ihe mgbochi yoga nwere ike ime ka ị zuru ike, dịkwuo mma ma banye n'ime asana.
3. Na-enyere aka ịchọta mmetụta nke mkpali akwara. Ọrụ a bụ isi ijikọ ngọngọ yoga n'etiti ụkwụ na aka. Dịka ọmụmaatụ, a na-etinye ngọngọ yoga n'etiti apata ụkwụ iji nyere aka mee ka ike nke ụkwụ rụọ ọrụ ma chọta mmetụta nke ijide ụkwụ.
4. Mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịgafe ogo 180 site n'enyemaka nke blọk yoga. N'ụzọ aka mere, ọ na-eme ka ọ siere onwe ya ike.
Ngwa ọzụzụ dị irè. Ekwenyere m na ụfọdụ ndị ka ghọtara ya. N'ezie, ngwa yoga nwekwara ọtụtụ ọrụ, mana ọtụtụ mmadụ amaghị uru nke ngwa yoga bụ. Ọ na-eme ka mmetụta ịkpụ ahụ sie ike, na-agbatị úkwù, ma na-ebelata mmerụ ahụ. Ohere na ihe ndị ọzọ