Kelebihan sukan air

1 Sukan air boleh meningkatkan fungsi miokardium. Apabila seseorang bersenam di dalam air, semua organ terlibat, dan banyak tenaga digunakan. Lebih cepat aliran darah, lebih cepat jantung berdegup dan lebih kuat pengecutan. berenanglah dengan kerap…
2. Sukan air boleh meningkatkan daya tahan badan. Orang ramai membuang haba lebih cepat di dalam air dan menggunakan banyak tenaga fizikal. Untuk membekalkan tenaga yang diperlukan oleh badan, sistem saraf akan bertindak balas, mempercepatkan metabolisme badan, dan meningkatkan skor dalaman seseorang.
3 Sukan air boleh menurunkan berat badan. Semasa berenang, badan direndam terus di dalam air, rintangan airnya besar, dan kekonduksian terma juga sangat baik, yang boleh menghilangkan haba dengan cepat dan membakar lemak berlebihan. Bagi kebanyakan orang yang bersenam untuk menurunkan berat badan, berenang adalah cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan.

4. Semasa berenang, ahli bina badan sering menggunakan daya apungan air untuk berbaring atau terlentang di dalam air, berehat dan meregangkan seluruh badan mereka, supaya garis-garis otot menjadi lancar sepenuhnya. Senaman di dalam air boleh mengurangkan kesan pergerakan tanah pada tulang, mengurangkan kebarangkalian kerosakan tulang, dan mencegah tulang daripada berubah bentuk. Terdapat banyak manfaat sukan air, baik hiburan mahupun senaman.

Sukan air boleh dibahagikan kepada sukan air, sukan bot, ski air, sukan menyelam. Sukan akuatik termasuk berenang, menyelam, polo air dan renang berirama. Sukan bot termasuk mendayung, mendayung, berkayak,

Sukan air seperti polo air.