Fa'amanuiaga o ta'aloga i le vai

1 E mafai e taʻaloga i le vai ona faʻaleleia atili le galuega a le fatu. A faʻamalositino tagata i le vai, e aʻafia ai totoga uma, ma e tele le malosi e faʻaaogaina. O le vave o le tafe o le toto, o le vave foʻi lea o le tata o le fatu ma o le malosi foʻi lea o le faʻaitiitia o le fatu. aau soo…
2. E mafai e ta'aloga i le vai ona fa'aleleia atili ai le tete'e atu o le tino. E vave ona fa'aitiitia e tagata le vevela i le vai ma fa'aogaina le tele o le malosi fa'aletino. Ina ia maua le malosi e mana'omia e le tino, o le a tali atu le faiga o neula, fa'avavevave le metabolism o le tino, ma fa'aleleia atili ai le togi i totonu o tagata.
3 E mafai e taʻaloga i le vai ona faʻaitiitia le mamafa. A aau, e faʻatofu saʻo le tino i le vai, e tele le teteʻe i le vai, ma e lelei tele foʻi le tafe atu o le vevela, lea e mafai ona vave faʻaumatia ai le vevela ma faʻaumatia ai le tele o gaʻo. Mo le toʻatele o tagata e faʻamalositino e faʻaitiitia ai le mamafa, o le aau o le auala sili lea ona lelei e faʻaitiitia ai le mamafa.

4. A aau, e masani ona fa'aogaina e le au fa'atino tino le opeopea o le vai e taoto fa'ata'oto pe fa'ata'oto i le vai, malolo ma fa'aloaloa o latou tino atoa, ina ia lamolemole lelei laina o maso. E mafai e fa'amalositino i le vai ona fa'aitiitia le a'afiaga o le gaioiga o le eleele i ponaivi, fa'aitiitia le ono fa'aleagaina o ponaivi, ma puipuia ai le fa'aleagaina o ponaivi. E tele naua fa'amanuiaga o ta'aloga i le vai, o fa'afiafiaga ma fa'amalositino.

E mafai ona vaevaeina ta'aloga vai i ta'aloga vai, ta'aloga va'a, faase'e vai, ta'aloga maulu. O ta'aloga vai e aofia ai le 'a'au, maulu, polo vai ma le 'a'au fa'atasi. O ta'aloga va'a e aofia ai le fa'ase'e va'a, fa'ase'e va'a, ma le fa'ase'e va'a,

Ta'aloga i le vai e pei o le polo vai.