ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1 ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜನರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈಜಬಹುದು...
2. ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜನರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನರಮಂಡಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ... .
3 ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಜುವಾಗ, ದೇಹವು ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ವಾಹಕತೆಯೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಈಜು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

4. ಈಜುವಾಗ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನೀರಿನ ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರೇಖೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಚಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೂಳೆ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ದೋಣಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ನೀರಿನ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಡೈವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು, ಡೈವಿಂಗ್, ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಈಜು ಸೇರಿವೆ. ದೋಣಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಕಯಾಕಿಂಗ್, ಸೇರಿವೆ.

ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ ನಂತಹ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.