ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1 ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜನರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗವಾದಷ್ಟೂ ಹೃದಯ ಬಡಿತವೂ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನವೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈಜು ...
2. ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜನರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನರಮಂಡಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.. .
3 ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಜುವಾಗ, ದೇಹವು ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ವಾಹಕತೆಯು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಈಜು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗ.

4. ಈಜುವಾಗ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಲವು ಅಥವಾ ಸುಪೈನ್ ಅನ್ನು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರೇಖೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಹಾನಿಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜಲಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ದೋಣಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಾಟರ್ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಡೈವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಜಲಚರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು, ಡೈವಿಂಗ್, ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಈಜು ಸೇರಿವೆ. ದೋಣಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಕಯಾಕಿಂಗ್, ಸೇರಿವೆ

ವಾಟರ್ ಪೋಲೋದಂತಹ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.