জল ক্রীড়ার সুবিধা

জলক্রীড়া হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে। যখন মানুষ জলে ব্যায়াম করে, তখন সমস্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সক্রিয় থাকে এবং প্রচুর শক্তি খরচ হয়। রক্তপ্রবাহ যত দ্রুত হয়, হৃৎস্পন্দন তত দ্রুত হয় এবং এর সংকোচনও তত শক্তিশালী হয়। নিয়মিত সাঁতার কাটুন…
২. জলক্রীড়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। জলে মানুষের শরীর থেকে দ্রুত তাপ নির্গত হয় এবং প্রচুর শারীরিক শক্তি খরচ হয়। শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করার জন্য স্নায়ুতন্ত্র সাড়া দেয়, যা শরীরের বিপাক ক্রিয়ার গতি বাড়ায় এবং মানুষের অভ্যন্তরীণ মানসিক অবস্থার উন্নতি ঘটায়।
৩. জলক্রীড়ার মাধ্যমে ওজন কমানো যায়। সাঁতার কাটার সময় শরীর সরাসরি জলে নিমজ্জিত থাকে, জলের প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে এবং তাপ পরিবাহিতাও খুব ভালো, যা দ্রুত তাপ দূর করতে এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। যারা ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করেন, তাদের অনেকের কাছেই সাঁতার হলো ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

৪. সাঁতার কাটার সময় বডিবিল্ডাররা প্রায়শই জলের প্লবতাকে কাজে লাগিয়ে উপুড় বা চিৎ হয়ে শুয়ে পুরো শরীরকে শিথিল ও প্রসারিত করেন, যাতে পেশীর গঠন নিখুঁতভাবে মসৃণ হয়। জলে ব্যায়াম করলে হাড়ের উপর ভূমির নড়াচড়ার প্রভাব কমে, হাড় ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায় এবং হাড়ের বিকৃতি রোধ করা যায়। জলক্রীড়ার বিনোদন ও ব্যায়াম উভয় ক্ষেত্রেই বহুবিধ উপকারিতা রয়েছে।

জলক্রীড়াকে জলক্রীড়া, নৌকা ক্রীড়া, ওয়াটার স্কিইং এবং ডাইভিং ক্রীড়ায় ভাগ করা যায়। জলক্রীড়ার মধ্যে রয়েছে সাঁতার, ডাইভিং, ওয়াটার পোলো এবং সিনক্রোনাইজড সুইমিং। নৌকা ক্রীড়ার মধ্যে রয়েছে রোয়িং, রোয়িং, কায়াকিং।

ওয়াটার পোলোর মতো জলক্রীড়া।