నీటి క్రీడల ప్రయోజనాలు

1. జల క్రీడలు గుండె కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. నీటిలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, అన్ని అవయవాలు పాల్గొంటాయి మరియు చాలా శక్తి ఖర్చవుతుంది. రక్త ప్రవాహం ఎంత వేగంగా ఉంటే, గుండె అంత వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు సంకోచం అంత బలంగా ఉంటుంది. తరచుగా ఈత కొట్టండి…
2. జల క్రీడలు శరీర నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. నీటిలో వేడి వేగంగా వెదజల్లబడుతుంది మరియు చాలా శారీరక శక్తి వినియోగించబడుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడానికి, నాడీ వ్యవస్థ స్పందించి, శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, మరియు ప్రజల అంతర్గత శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
3. నీటి క్రీడల ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. ఈత కొట్టేటప్పుడు శరీరం నేరుగా నీటిలో మునిగి ఉంటుంది, నీటి నిరోధకత ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ఉష్ణ వాహకత కూడా చాలా బాగుంటుంది, దీనివల్ల వేడిని త్వరగా వెదజల్లి అదనపు కొవ్వును కరిగించవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేసే చాలా మందికి, బరువు తగ్గడానికి ఈత అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

4. ఈత కొట్టేటప్పుడు, బాడీబిల్డర్లు తరచుగా నీటి తేలికను ఉపయోగించుకుని నీటిలో బోర్లా లేదా వెల్లకిలా పడుకుని, విశ్రాంతి తీసుకుని, తమ శరీరం మొత్తాన్ని సాగదీస్తారు, దీనివల్ల కండరాల రేఖలు సంపూర్ణంగా నునుపుగా ఉంటాయి. నీటిలో చేసే వ్యాయామం ఎముకలపై నేల కదలికల ప్రభావాన్ని తగ్గించి, ఎముకలు దెబ్బతినే సంభావ్యతను తగ్గించి, ఎముకలు వంకరపోకుండా నిరోధించగలదు. నీటి క్రీడల వల్ల వినోదం మరియు వ్యాయామం పరంగా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

జల క్రీడలను నీటి క్రీడలు, పడవ క్రీడలు, వాటర్ స్కీయింగ్, డైవింగ్ క్రీడలుగా విభజించవచ్చు. జల క్రీడలలో ఈత, డైవింగ్, వాటర్ పోలో మరియు సింక్రనైజ్డ్ స్విమ్మింగ్ ఉంటాయి. పడవ క్రీడలలో తెడ్డు వేయడం, కయాకింగ్ ఉంటాయి.

వాటర్ పోలో వంటి నీటి క్రీడలు.