Nā pono o nā haʻuki wai

1 Hiki i nā haʻuki wai ke hoʻoikaika i ka hana myocardial. Ke hoʻoikaika kino ka poʻe i ka wai, pili nā ʻōpū āpau, a hoʻopau ʻia ka nui o ka ikehu. ʻO ka wikiwiki o ke kahe ʻana o ke koko, ʻo ka wikiwiki o ka puʻuwai e kuʻi a ʻoi aku ka ikaika o ka ʻūlū ʻana. ʻauʻau pinepine…
2. Hiki i nā haʻuki wai ke hoʻoikaika i ke kū'ē o ke kino. Hoʻopau wikiwiki ka poʻe i ka wela i ka wai a hoʻopau i ka nui o ka ikehu kino. I mea e hoʻolako ai i ka ikehu e pono ai ke kino, e pane ka ʻōnaehana nerve, e wikiwiki i ka metabolism o ke kino, a hoʻomaikaʻi i ka helu kūloko o ka poʻe.. .
3 Hiki i nā haʻuki wai ke hoʻemi i ke kaumaha. I ka ʻauʻau ʻana, ua hoʻokomo pololei ʻia ke kino i loko o ka wai, nui ke kūpaʻa wai, a maikaʻi loa hoʻi ka lawe ʻana i ka wela, hiki ke hoʻopau koke i ka wela a hoʻopau i ka momona keu. No nā poʻe he nui e hoʻoikaika kino e hoʻemi i ke kaumaha, ʻo ka ʻauʻau ke ala kūpono loa e hoʻemi ai i ke kaumaha.

4. I ka wā e ʻauʻau ai, hoʻohana pinepine nā mea hana kino i ke ʻano lana o ka wai e moe kūlou a moe paha i loko o ka wai, e hoʻomaha a hoʻolōʻihi i ko lākou kino holoʻokoʻa, i maʻalahi ai nā laina o nā ʻiʻo. Hiki i ka hoʻoikaika kino i loko o ka wai ke hōʻemi i ka hopena o ka neʻe ʻana o ka lepo ma nā iwi, e hōʻemi i ka hiki ke hōʻino ʻia ka iwi, a pale i nā iwi mai ke ʻano ʻē. Nui nā pono o nā haʻuki wai, ʻo ka leʻaleʻa a me ka hoʻoikaika kino.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā haʻuki wai i nā haʻuki wai, nā haʻuki waʻa, ka heʻe wai, nā haʻuki luʻu. ʻO nā haʻuki wai e komo pū ana me ka ʻauʻau ʻana, ka luʻu ʻana, ka polo wai a me ka ʻauʻau hoʻonohonoho. ʻO nā haʻuki waʻa e komo pū ana me ka hoe waʻa, ka hoe waʻa, ka kayak,

Nā haʻuki wai e like me ka polo wai.