Nā pōmaikaʻi o nā haʻuki wai

1 Hiki i nā haʻuki wai ke hoʻoikaika i ka hana myocardial. Ke hoʻoikaika ka poʻe i ka wai, pili nā kino a pau, a pau ka ikehu. ʻO ka wikiwiki o ke kahe ʻana o ke koko, ʻoi aku ka wikiwiki o ka puʻuwai a ʻoi aku ka ikaika o ka ʻokiʻoki. ʻauʻau pinepine…
2. Hiki i nā ha'uki wai ke ho'oikaika i ke kū'ē o ke kino. Hoʻopau wikiwiki nā kānaka i ka wela i ka wai a hoʻopau i ka ikehu kino. I mea e hoʻolako ai i ka ikehu e pono ai ke kino, e pane mai ka ʻōnaehana nūnū, e hoʻoikaika i ka metabolism o ke kino, a e hoʻomaikaʻi i ka helu kūloko o nā kānaka.
3 Hiki i nā haʻuki wai ke lilo i ke kaumaha. I ka wā e ʻauʻau ai, hoʻokomo pololei ʻia ke kino i ka wai, nui ke kūpaʻa o ka wai, a maikaʻi loa ka conductivity thermal, hiki ke hoʻopau koke i ka wela a ʻai i ka momona. ala e lilo ai ke kaumaha.

4. I ka wā e ʻauʻau ai, hoʻohana pinepine ka poʻe bodybuilders i ka buoyancy o ka wai e moe mālie a moe ʻole paha i loko o ka wai, hoʻomaha a hoʻolōʻihi i ko lākou kino holoʻokoʻa, i maʻalahi nā laina o nā ʻiʻo. Hiki i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka wai ke hoʻemi i ka hopena o ka neʻe ʻana o ka honua ma nā iwi, hoʻemi i ka pōʻino o ka iwi, a pale i ka hoʻopōʻino ʻana o nā iwi. Nui nā pōmaikaʻi o nā haʻuki wai, ʻo ka ʻoliʻoli a me ka hoʻoikaika kino.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā haʻuki wai i nā haʻuki wai, nā haʻuki waʻa, ka ski wai, nā haʻuki luʻu. ʻO ka ʻauʻau kai, ka luʻu ʻana, ka polo wai a me ka ʻauʻau ʻana. ʻO nā haʻuki waʻa, ʻo ia hoʻi ka hoe, ka hoe, kayak，

ʻO nā haʻuki wai e like me ka polo wai.