Kostir vatnaíþrótta

1 Vatnaíþróttir geta aukið hjartavöðvastarfsemi. Þegar fólk stundar íþróttir í vatni taka öll líffæri þátt og mikil orka fer í það. Því hraðar sem blóðflæðið er, því hraðar slær hjartað og því sterkari verður samdrátturinn. Synda oft…
2. Vatnaíþróttir geta aukið viðnám líkamans. Fólk dreifir hita hraðar í vatni og neytir mikillar líkamlegrar orku. Til að útvega líkamann þá orku sem þarfnast mun taugakerfið bregðast við, flýta fyrir efnaskiptum líkamans og bæta innri stig fólks.
3 Vatnaíþróttir geta hjálpað til við að léttast. Þegar synt er líkaminn beint í vatni, vatnsþolið er mikið og varmaleiðnin er einnig mjög góð, sem getur fljótt dreift hita og neytt umframfitu. Fyrir marga sem hreyfa sig til að léttast er sund áhrifaríkasta leiðin til að léttast.

4. Þegar líkamsræktarmenn synda nota þeir oft uppdrift vatnsins til að liggja á maganum eða bakinu, slaka á og teygja allan líkamann, þannig að vöðvalínurnar séu fullkomlega sléttar. Hreyfing í vatni getur dregið úr áhrifum jarðhreyfinga á bein, minnkað líkur á beinskemmdum og komið í veg fyrir að bein afmyndist. Það eru svo margir kostir við vatnaíþróttir, bæði skemmtun og hreyfing.

Vatnaíþróttir má skipta í vatnaíþróttir, bátaíþróttir, vatnsskíði og köfun. Vatnaíþróttir eru meðal annars sund, köfun, vatnspóló og samstillt sund. Bátaíþróttir eru meðal annars róðrarbátar, kajaksiglingar.

Vatnaíþróttir eins og vatnspóló.