पानी खेलका फाइदाहरू

१ पानी खेलले मायोकार्डियल कार्य बढाउन सक्छ। जब मानिसहरू पानीमा व्यायाम गर्छन्, सबै अंगहरू संलग्न हुन्छन्, र धेरै ऊर्जा खपत हुन्छ। रगत प्रवाह जति छिटो हुन्छ, मुटुको धड्कन त्यति नै छिटो हुन्छ र संकुचन त्यति नै बलियो हुन्छ। बारम्बार पौडी खेल्नुहोस्...
२. पानी खेलले शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सक्छ। मानिसहरूले पानीमा रहेको तापलाई छिटो निष्कासन गर्छन् र धेरै शारीरिक ऊर्जा खपत गर्छन्। शरीरलाई आवश्यक पर्ने ऊर्जा आपूर्ति गर्न, स्नायु प्रणालीले प्रतिक्रिया दिनेछ, शरीरको चयापचयलाई गति दिनेछ, र मानिसहरूको आन्तरिक स्कोर सुधार गर्नेछ...
३ पानी खेलले तौल घटाउन सक्छ। पौडी खेल्दा शरीर सिधै पानीमा डुब्छ, पानी प्रतिरोध क्षमता ठूलो हुन्छ, र थर्मल चालकता पनि धेरै राम्रो हुन्छ, जसले चाँडै गर्मीलाई नष्ट गर्न सक्छ र अतिरिक्त बोसो उपभोग गर्न सक्छ।तौल घटाउन व्यायाम गर्ने धेरै मानिसहरूका लागि, पौडी खेल्नु तौल घटाउने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो।

४. पौडी खेल्दा, शरीर सौष्ठवकर्ताहरूले प्रायः पानीको उछाल प्रयोग गरेर पानीमा सुत्छन् वा कुल्चिन्छन्, आराम गर्छन् र आफ्नो सम्पूर्ण शरीर तन्काउँछन्, जसले गर्दा मांसपेशीका रेखाहरू पूर्ण रूपमा चिल्लो हुन्छन्। पानीमा व्यायाम गर्नाले हड्डीहरूमा जमिनको चालको प्रभाव कम हुन्छ, हड्डीको क्षतिको सम्भावना कम हुन्छ र हड्डीहरू विकृत हुनबाट जोगिन्छन्। पानी खेलकुदका धेरै फाइदाहरू छन्, मनोरञ्जन र व्यायाम दुवै।

पानी खेलकुदलाई पानी खेलकुद, डुङ्गा खेलकुद, पानी स्कीइङ, डाइभिङ खेलकुदमा विभाजन गर्न सकिन्छ। जलीय खेलकुदमा पौडी खेल्ने, डाइभिङ, वाटर पोलो र सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ समावेश छन्। डुङ्गा खेलकुदमा रोइङ, रोइङ, कायाकिंग समावेश छन्।

वाटर पोलो जस्ता पानी खेलहरू।