ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1 ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਜਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਤੈਰਨਾ…
2. ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗੀ...
3 ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਸਿੱਧੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਚਾਲਕਤਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੈਰਾਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.

4. ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਲ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੋਵੇਂ।

ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਨੂੰ ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ, ਬੋਟ ਸਪੋਰਟਸ, ਵਾਟਰ ਸਕੀਇੰਗ, ਡਾਈਵਿੰਗ ਸਪੋਰਟਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਲ-ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ, ਗੋਤਾਖੋਰੀ, ਵਾਟਰ ਪੋਲੋ ਅਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਿਸ਼ਤੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਇੰਗ, ਰੋਇੰਗ, ਕਾਇਆਕਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ,

ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਟਰ ਪੋਲੋ।