Avantaj espò akwatik yo

1 Espò akwatik ka amelyore fonksyon myokad la. Lè moun fè egzèsis nan dlo, tout ògàn yo patisipe, epi yo konsome anpil enèji. Plis san an sikile vit, se plis kè a bat vit epi se plis kontraksyon an fò. Naje souvan...
2. Espò akwatik ka amelyore rezistans kò a. Moun yo gaye chalè pi vit nan dlo epi yo konsome anpil enèji fizik. Pou bay kò a enèji li bezwen an, sistèm nève a ap reyaji, li pral akselere metabolis kò a, epi li pral amelyore nòt entèn moun nan.
3 Espò akwatik ka fè pèdi pwa. Lè w ap naje, kò a plonje dirèkteman nan dlo a, rezistans dlo a wo, epi konduktivite tèmik la trè bon tou, sa ki ka byen vit gaye chalè epi konsome grès anplis. Pou anpil moun ki fè egzèsis pou pèdi pwa, naje se fason ki pi efikas pou pèdi pwa.

4. Lè y ap naje, kulturist yo souvan sèvi ak flotabilite dlo a pou yo kouche sou do oswa sou do nan dlo a, detann epi lonje tout kò yo, pou liy misk yo vin parfe lis. Egzèsis nan dlo ka diminye enpak mouvman tè a sou zo yo, diminye pwobabilite pou zo yo domaje, epi anpeche zo yo defòme. Gen anpil benefis nan espò akwatik, ni amizman ni egzèsis.

Espò akwatik yo kapab divize an espò akwatik, espò bato, ski akwatik, espò plonje. Espò akwatik yo gen ladan yo naje, plonje, polo nan dlo ak naje senkronize. Espò bato yo gen ladan yo rame, rame, kayak.

Espò akwatik tankou polo nan dlo.