Афзалиятҳои варзишҳои обӣ

1 Варзишҳои обӣ метавонанд фаъолияти миокардро беҳтар кунанд. Вақте ки одамон дар об машқ мекунанд, ҳамаи узвҳо фаъол мешаванд ва энергияи зиёд сарф мешавад. Ҳар қадар ҷараёни хун тезтар бошад, ҳамон қадар дил тезтар мезанад ва кашишхӯрӣ қавитар мешавад. зуд-зуд шино кунед...
2. Варзишҳои обӣ метавонанд муқовимати баданро афзоиш диҳанд. Одамон гармиро дар об зудтар пароканда мекунанд ва энергияи зиёди ҷисмониро истеъмол мекунанд. Барои таъмини энергияи зарурӣ ба бадан, системаи асаб вокуниш нишон медиҳад, мубодилаи моддаҳоро дар бадан суръат мебахшад ва холҳои ботинии одамонро беҳтар мекунад...
3 Варзишҳои обӣ метавонанд вазнро кам кунанд. Ҳангоми шиноварӣ, бадан мустақиман дар об ғӯтонида мешавад, муқовимати об калон аст ва гармигузаронӣ низ хеле хуб аст, ки метавонад гармиро зуд пароканда кунад ва равғани зиёдатиро истеъмол кунад. Барои бисёре аз одамоне, ки барои аз даст додани вазн машқ мекунанд, шиноварӣ роҳи муассиртарини аз даст додани вазн аст.

4. Ҳангоми шиноварӣ, бодибилдерҳо аксар вақт аз қобилияти шиноварии об истифода мебаранд, то дар об хобанд ё ба паҳлӯ нишинанд, тамоми баданашонро истироҳат кунанд ва дароз кашанд, то хатҳои мушакҳо комилан ҳамвор бошанд. Машқ дар об метавонад таъсири ҳаракати заминро ба устухонҳо кам кунад, эҳтимолияти осеб дидани устухонҳоро кам кунад ва аз деформатсияи устухонҳо пешгирӣ кунад. Варзишҳои обӣ, ҳам вақтхушӣ ва ҳам машқ, фоидаҳои зиёде доранд.

Варзишҳои обӣ метавонанд ба намудҳои варзиши обӣ, варзиши қаиқронӣ, лижаронии обӣ, варзиши ғаввосӣ тақсим карда шаванд. Варзишҳои обӣ шиноварӣ, ғаввосӣ, полои обӣ ва шиноварии синхрониро дар бар мегиранд. Варзишҳои қаиқронӣ қаиқронӣ, қаиқронӣ, каякронӣ,

Варзишҳои обӣ ба монанди полои обӣ.