Ur-kirolen abantailak

1 Ur-kirolek miokardioaren funtzioa hobetu dezakete. Jendeak uretan ariketa egiten duenean, organo guztiak inplikatzen dira, eta energia asko kontsumitzen da. Zenbat eta azkarrago odol-fluxua izan, orduan eta azkarrago taupada egiten du bihotzak eta orduan eta indartsuagoa da uzkurdura. Igeri egin maiz...
2. Ur-kirolek gorputzaren erresistentzia hobetu dezakete. Jendeak beroa azkarrago xahutzen du uretan eta energia fisiko asko kontsumitzen du. Gorputzak behar duen energia hornitzeko, nerbio-sistemak erantzungo du, gorputzaren metabolismoa bizkortuko du eta pertsonen barne-puntuazioa hobetuko du.
3 Ur-kirolek pisua gal dezakete. Igeri egitean, gorputza zuzenean uretan murgiltzen da, urarekiko erresistentzia handia da, eta eroankortasun termikoa ere oso ona da, eta horrek beroa azkar xahutu eta gehiegizko koipea kontsumitu dezake. Pisua galtzeko ariketa fisikoa egiten duten pertsona askorentzat, igeriketa da pisua galtzeko modurik eraginkorrena.

4. Igeri egiten dutenean, kulturistek uraren flotagarritasuna erabiltzen dute uretan etzanda edo etzanda etzanda egoteko, gorputz osoa erlaxatu eta luzatzeko, giharren lerroak guztiz leunak izan daitezen. Uretan ariketa egiteak lurzoruaren mugimenduak hezurretan duen eragina murriztu dezake, hezurren kalteen probabilitatea murriztu eta hezurrak deformatzea eragotzi dezake. Ur-kirolen onura asko daude, bai aisialdirako bai ariketa fisikorako.

Ur-kirolak ur-kirolak, itsasontzi-kirolak, ur-eskia eta urpekaritza-kirolak hauetan bana daitezke. Ur-kirolen artean igeriketa, jauziak, waterpoloa eta igeriketa sinkronizatua daude. Itsasontzi-kirolen artean arrauna, arraunketa eta kayakismoa daude.

Ur-kirolak, hala nola waterpoloa.