ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງກິລານ້ໍາ

1 ກິລານ້ໍາສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ myocardial. ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນອອກກໍາລັງກາຍໃນນ້ໍາ, ອະໄວຍະວະທັງຫມົດມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະພະລັງງານຫຼາຍແມ່ນບໍລິໂພກ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄວຂຶ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ ແລະ ການຫົດຕົວແຂງແຮງຂຶ້ນ. ລອຍ​ເລື້ອຍໆ…
2. ກິລານ້ໍາສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ປະຊາຊົນ dissipate ຄວາມຮ້ອນໄວໃນນ້ໍາແລະບໍລິໂພກພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍ. ​ເພື່ອ​ສະໜອງ​ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຕ້ອງການ, ລະບົບ​ປະສາດ​ຈະ​ຕອບ​ສະ​ໜອງ, ເລັ່ງການ​ເຜົາ​ຜານ​ອາຫານ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ, ​ແລະ ປັບປຸງ​ຄະ​ແນນ​ພາຍ​ໃນ​ຂອງ​ຄົນ...
3 ກິລານ້ໍາສາມາດສູນເສຍນ້ໍາ. ເວລາລອຍ, ຮ່າງກາຍຈະແຊ່ນ້ໍາໂດຍກົງ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງນ້ໍາມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ການນໍາຄວາມຮ້ອນຍັງດີຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ໄວແລະບໍລິໂພກໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ສໍາລັບຫຼາຍຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ, ການລອຍແມ່ນມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ວິ​ທີ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​.

4. ເວລາລອຍນ້ຳ, ນັກສ້າງຮ່າງກາຍມັກຈະໃຊ້ການລອຍຕົວຂອງນ້ຳເພື່ອນອນກົ້ມ ຫຼື ນອນຢູ່ໃນນ້ຳ, ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຢືດຮ່າງກາຍທັງໝົດ, ເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນລຽບນຽນ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນນ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການເຄື່ອນໄຫວພື້ນດິນກ່ຽວກັບກະດູກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກຈາກການຜິດປົກກະຕິ. ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງກິລານ້ໍາ, ທັງການບັນເທີງແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ກິລານ້ໍາສາມາດແບ່ງອອກເປັນກິລານ້ໍາ, ກິລາເຮືອ, ກິລາສະກີນ້ໍາ, ກິລາດໍານ້ໍາ. ກິລານ້ໍາປະກອບມີການລອຍນ້ໍາ, ດໍານ້ໍາ, ໂປໂລຍນ້ໍາແລະການລອຍນ້ໍາ synchronized. ກິລາເຮືອປະກອບມີ: ຂີ່ເຮືອ, ລ່ອງເຮືອ, ເຮືອຄາຍັກ,

ກິລານ້ຳ ເຊັ່ນ: ໂປໂລນ້ຳ.