जलक्रीडांचे फायदे

१. जलक्रीडा हृदयाचे कार्य सुधारू शकतात. जेव्हा लोक पाण्यात व्यायाम करतात, तेव्हा सर्व अवयव त्यात सामील होतात आणि भरपूर ऊर्जा खर्च होते. रक्तप्रवाह जितका वेगवान असतो, तितके हृदय अधिक वेगाने धडकते आणि त्याचे आकुंचन अधिक मजबूत होते. नियमित पोहा…
२. जलक्रीडा शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात. पाण्यात असताना लोकांच्या शरीरातील उष्णता अधिक वेगाने बाहेर पडते आणि भरपूर शारीरिक ऊर्जा खर्च होते. शरीराला आवश्यक असलेली ऊर्जा पुरवण्यासाठी, चेतासंस्था प्रतिसाद देते, शरीराची चयापचय क्रिया गतिमान करते आणि लोकांची आंतरिक कार्यक्षमता सुधारते.
३. जलक्रीडांमुळे वजन कमी होऊ शकते. पोहताना शरीर थेट पाण्यात बुडते, पाण्याचा प्रतिकार जास्त असतो आणि उष्णता वाहकता देखील खूप चांगली असते, ज्यामुळे उष्णता लवकर बाहेर पडते आणि अतिरिक्त चरबी वापरली जाते. वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करणाऱ्या अनेक लोकांसाठी, पोहणे हा वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

४. पोहताना, शरीरसौष्ठवपटू अनेकदा पाण्याच्या तरंगशक्तीचा वापर करून पाण्यात पोटावर किंवा पाठीवर झोपतात, आपले संपूर्ण शरीर शिथिल करतात आणि ताणतात, जेणेकरून स्नायूंच्या रेषा पूर्णपणे सुबक दिसतात. पाण्यातील व्यायामामुळे जमिनीवरील हालचालींचा हाडांवर होणारा परिणाम कमी होतो, हाडांच्या नुकसानीची शक्यता कमी होते आणि हाडे वाकण्यापासून बचाव होतो. जलक्रीडांचे मनोरंजन आणि व्यायाम या दोन्ही दृष्टीने असे अनेक फायदे आहेत.

जलक्रीडांचे वर्गीकरण जलक्रीडा, नौकानयन, वॉटर स्कीइंग, डायव्हिंग क्रीडा यांमध्ये केले जाऊ शकते. जलक्रीडांमध्ये पोहणे, डायव्हिंग, वॉटर पोलो आणि सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग यांचा समावेश होतो. नौकानयन क्रीडांमध्ये रोइंग, कयाकिंग यांचा समावेश होतो.

वॉटर पोलोसारखे जलक्रीडा प्रकार.