துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், டைனமோமீட்டர், தரைத் துடுப்பு இயந்திரம், உள்ளகத் துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம், துடுப்பு இயந்திரம்
துடுப்புப் பயிற்சி இயந்திரம் என்பது நீர் துடுப்புப் பயிற்சியை உருவகப்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி சாதனம். உட்புற துடுப்புப் பயிற்சி ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டாக வளர்ந்துள்ளது. உட்புற துடுப்புப் பயிற்சி இயந்திரங்கள் எர்கோமீட்டர்கள் (வெளிநாடுகளில் எர்கோ அல்லது ERGO என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை உடற்பயிற்சியின் போது விளையாட்டு வீரர்கள் செலவழிக்கும் சக்தியை அளவிடப் பயன்படுகின்றன [1].

ரோயிங் இயந்திரம் கால்கள், இடுப்பு, மேல் கைகள், மார்பு மற்றும் முதுகுப் பகுதிகளில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒவ்வொரு துடுப்பு வீச்சும் மேல் மற்றும் கீழ் கைகள், இடுப்பு, வயிறு மற்றும் முதுகுப் பகுதிகளில் ஒரு முழுமையான சுருக்கத்தையும் நீட்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, முழு உடலுக்குமான தசை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் பலன் கிடைக்கிறது. குறிப்பாக, இடுப்பு, வயிறு மற்றும் மேல் கைகளில் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்த ரோயிங் இயந்திர உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

படகு ஓட்டும்போது, ​​உங்கள் அசைவுகளின் சீரான தன்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு துடுப்பு வீச்சும் நீட்டலும் இடைநிறுத்தங்கள் இன்றி, ஒரே இடத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். அசைவின் வீச்சு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், அந்த இயக்கத்தில் ஈடுபடும் தசைகள் முழுமையாக நீட்டப்படவோ அல்லது சுருக்கப்படவோ மாட்டாது. இது படகு ஓட்டுதலின் இயற்கையான இயக்கத்தைப் போன்றது. மேலும், இது உடற்பயிற்சிக் கூடம் மற்றும் வீட்டு விளையாட்டுகளுக்கு ஏற்றது. இது கைகள், கால்கள், இடுப்பு மற்றும் பிற பாகங்களின் தசைகளுக்குப் பயிற்சி அளித்து, நீட்டும் தசைகளுக்கு, குறிப்பாக கீழ் முதுகுக்கு, திறம்படப் பயிற்சி அளிக்கிறது. இதன் மூலம் முதுகுவலி அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும்.