Máy tập chèo thuyền, máy tập chèo thuyền, máy tập chèo thuyền, máy tập chèo thuyền, máy đo lực, máy tập chèo thuyền trên cạn, máy tập chèo thuyền trong nhà, máy tập chèo thuyền, máy tập chèo thuyền, máy tập chèo thuyền, máy tập chèo thuyền, máy tập chèo thuyền, máy tập chèo thuyền, chèo thuyền
Máy chèo thuyền là một thiết bị huấn luyện mô phỏng việc chèo thuyền trên nước. Chèo thuyền trong nhà đã phát triển thành một môn thể thao chuyên nghiệp. Máy chèo thuyền trong nhà còn được gọi là máy đo công suất (còn được gọi là Ergo hoặc ERGO ở nước ngoài), được sử dụng để đo công suất mà các vận động viên tiêu hao trong quá trình tập luyện [1].

Máy chèo thuyền giúp tăng cường cơ bắp ở chân, eo, tay, ngực và lưng. Mỗi nhịp chèo sẽ hoàn thành quá trình co và duỗi toàn thân của tay và chân, eo, bụng và lưng, mang lại hiệu quả tập luyện aerobic toàn thân. Bài tập với máy chèo thuyền đặc biệt có lợi cho những người có nhiều mỡ thừa ở eo, bụng và bắp tay.

Khi tập chèo thuyền, bạn cần chú ý đến sự nhất quán trong chuyển động. Mỗi nhịp chèo và động tác duỗi người cần được thực hiện tại chỗ, không có khoảng dừng. Nếu biên độ quá nhỏ, các cơ tham gia vào chuyển động sẽ không được kéo giãn hoặc co lại hoàn toàn. Bài tập này mô phỏng chuyển động chèo thuyền tự nhiên và phù hợp cho phòng tập thể dục và tập luyện tại nhà, giúp rèn luyện các cơ ở tay, chân, eo và các bộ phận khác, đặc biệt là các cơ kéo giãn, giúp cải thiện vùng lưng dưới, từ đó giảm các triệu chứng đau lưng.