ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីនចែវទូក ឌីណាម៉ូម៉ែត្រ ម៉ាស៊ីនចែវដី ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីនចែវទូក
ម៉ាស៊ីនចែវទូកគឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ដែលក្លែងធ្វើចែវទូកទឹក។ ការចែវទូកក្នុងផ្ទះបានវិវត្តទៅជាកីឡាអាជីព។ ម៉ាស៊ីនចែវទូកក្នុងផ្ទះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ergometers (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Ergo ឬ ERGO នៅបរទេស) ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ថាមពលដែលចំណាយដោយអត្តពលិកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ [1] ។

ម៉ាស៊ីនចែវទូកជួយពង្រឹងសាច់ដុំជើង ចង្កេះ អវយវៈលើ ទ្រូង និងខ្នង។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនីមួយៗនឹងបញ្ចប់ការកន្ត្រាក់ពេញលេញ និងផ្នែកបន្ថែមនៃអវយវៈខាងលើ និងខាងក្រោម ចង្កេះ និងពោះ និងខ្នង ដែលនាំឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំពេញរាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណម៉ាស៊ីនចែវគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានខ្លាញ់ច្រើននៅចង្កេះ ក្បាលពោះ និងដើមដៃ។

នៅពេលចែវ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើភាពជាប់លាប់នៃចលនារបស់អ្នក។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងផ្នែកបន្ថែមនីមួយៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅនឹងកន្លែង ដោយគ្មានការផ្អាក។ សាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនានឹងមិនត្រូវបានលាតសន្ធឹងពេញលេញ ឬចុះកិច្ចសន្យាទេ ប្រសិនបើទំហំតូចពេក។ វាក្លែងធ្វើចលនាធម្មជាតិនៃការចែវទូក ហើយសាកសមសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកីឡានៅផ្ទះ លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំដៃ ជើង ចង្កេះ និងផ្នែកផ្សេងទៀតយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំលាតសន្ធឹង ជាពិសេសខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដែលអាចបន្ថយអាការឈឺខ្នង។.