מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, דינמומטר, מכשיר חתירה יבשתי, מכשיר חתירה פנימי, מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, מכשיר חתירה, חתירה
מכשיר חתירה הוא מכשיר אימון המדמה חתירה במים. חתירה באולם התפתחה לענף ספורט מקצועי. מכשירי חתירה באולם ידועים גם בשם ארגומטרים (הידועים גם בשם ארגו או ERGO במדינות זרות), המשמשים למדידת הכוח שמוציאים ספורטאים במהלך פעילות גופנית [1].

מכשיר החתירה מסייע לחזק את השרירים ברגליים, במותניים, בגפיים העליונות, בחזה ובגב. כל חתירה תשלים כיווץ ומתיחה מלאים של הגפיים העליונות והתחתונות, המותניים והבטן והגב, וכתוצאה מכך נוצר אפקט של פעילות אירובית של כל שרירי הגוף. פעילות גופנית במכשיר החתירה מועילה במיוחד לאנשים הסובלים מהרבה שומן במותניים, בבטן ובזרועות העליונות.

בעת חתירה, עליכם לשים לב לעקביות התנועות שלכם. כל חתירה והארכה צריכים להתבצע במקום, ללא הפסקות. השרירים המעורבים בתנועה לא יימתחו או יתכווצו במלואם אם המשרעת קטנה מדי. זה מדמה את התנועה הטבעית של חתירה ומתאים לחדר כושר ולספורט ביתי, לאימון שרירי הידיים, הרגליים, המותניים וחלקים אחרים, תוך אימון יעיל של שרירי המתיחה, במיוחד הגב התחתון, מה שיכול להקל על תסמיני כאבי גב.