ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඩයිනමෝමීටරය, ගොඩ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ගෘහස්ථ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය, ඔරු පැදීම
ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් යනු ජල ඔරු පැදීම අනුකරණය කරන පුහුණු උපකරණයකි. ගෘහස්ථ ඔරු පැදීම වෘත්තීය ක්‍රීඩාවක් බවට පරිණාමය වී ඇත. ගෘහස්ථ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර ergometers ලෙසද හැඳින්වේ (විදේශ රටවල Ergo හෝ ERGO ලෙසද හැඳින්වේ), ඒවා ව්‍යායාමයේදී ක්‍රීඩකයින් විසින් වැය කරන බලය මැනීමට භාවිතා කරයි [1].

ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය කකුල්, ඉණ, ඉහළ අත් පා, පපුව සහ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. සෑම ආඝාතයක්ම ඉහළ සහ පහළ අත් පා, ඉණ සහ උදරය සහ පිටුපස සම්පූර්ණ හැකිලීමක් සහ දිගුවක් සම්පූර්ණ කරනු ඇත, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සම්පූර්ණ ශරීර මාංශ පේශි aerobic ව්‍යායාම බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර අභ්‍යාසය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඉණ, උදරය සහ අත්වල ඉහළ මේදය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ය.

ඔරු පැදීමේදී, ඔබේ චලනයන්හි අනුකූලතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. සෑම ආඝාතයක් සහ දිගුවක්ම විරාමයකින් තොරව සිදු කළ යුතුය. විස්තාරය ඉතා කුඩා නම් චලනයට සම්බන්ධ මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු හෝ හැකිලෙන්නේ නැත. එය ඔරු පැදීමේ ස්වාභාවික චලනය අනුකරණය කරන අතර ව්‍යායාම ශාලාව සහ ගෘහස්ථ ක්‍රීඩා සඳහා සුදුසු වේ, අත්, කකුල්, ඉණ සහ අනෙකුත් කොටස්වල මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීම, දිගු කරන මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් පහළ පිටුපසට effectively ලදායී ලෙස ව්‍යායාම කිරීම, පිටුපස වේදනාව රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.