-
ဘာကြောင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အရောင် မြှင့်တင်ထားတဲ့ နှင်းလျှောစီးမျက်မှန်တွေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာလဲ
နှင်းထူထပ်စွာကျနေချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် အလင်းရောင်ပြောင်းလဲနေချိန်မှာ နှင်းလျှောစီးတဲ့အခါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရတာမျိုး ဖြစ်ဖူးလား။ အဲဒါက ဘယ်လောက်စိတ်ပျက်စရာကောင်းလဲဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် SPY ရဲ့ Contrast Color Enhanced Winter Ski Goggles ကို ကျွန်တော်ကြိုက်တာပါ။ ဒီမျက်မှန်တွေက ကြည့်ကောင်းရုံတင်မကဘူး၊ မြင်ကွင်းကို ကြည်လင်ပြတ်သားစေပြီး မျက်လုံးကို...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခြင်း
သင့်တော်တဲ့ အလေးချိန်ရှိတဲ့ dumbbells တွေကို ရွေးချယ်ပြီး ရရင် အစုံလိုက်ဝယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆက်မပြတ် စိန်ခေါ်နိုင်တာကြောင့် မတူညီတဲ့ အလေးချိန်ရှိတဲ့ dumbbells တွေကို ဝယ်ယူတာကောင်းပါတယ်။ စံအလေးချိန်ပေါင်းစပ်မှုကတော့ ၂.၅ ကီလိုဂရမ် နှစ်ခု၊ ၅ ကီလိုဂရမ် နှစ်ခုနဲ့ ၇.၅ ကီလိုဂရမ် dumbbells နှစ်ခု ဝယ်ယူဖို့ပါပဲ။ dumbbell ပေါင်းစပ်မှု ရှိမရှိ စမ်းသပ်ဖို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကန်တန်ပွဲတော် ကျွန်တော်တို့လာတော့မယ်
၁၀၉ ကြိမ်မြောက် ကန်တန်ပြပွဲ တည်ထောင်ချိန်မှစ၍ “ကန်တန်ပြပွဲ ထုတ်ကုန်ဒီဇိုင်းနှင့် ကုန်သွယ်မှုမြှင့်တင်ရေးစင်တာ” (PDC) သည် “တရုတ်နိုင်ငံတွင် ထုတ်လုပ်သည်” နှင့် “ကမ္ဘာ့ဒီဇိုင်း” အကြား အပြန်အလှန်အကျိုးရှိသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို တက်ကြွစွာ မြှင့်တင်ပေးခဲ့ပြီး ဒီဇိုင်းဝန်ဆောင်မှုပလက်ဖောင်းတစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ညဘက်ငါးဖမ်းမီးများရွေးချယ်မှု
ညဘက်ငါးဖမ်းတဲ့အတွက် မီးတွေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ညဘက်ငါးဖမ်းတဲ့အခါ မီးတွေမှာ အပြာရောင်မီး၊ ခရမ်းရောင်မီး၊ အဖြူရောင်မီး၊ အဝါရောင်မီးတွေ ယေဘုယျအားဖြင့် ရှိတတ်ပြီး ဒီမီးလေးမျိုးမှာ အားသာချက်တွေရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီမှာ အားနည်းချက်တွေရှိပါတယ်။ ဥပမာ- အဖြူရောင်မီးက အတော်လေးလင်းပြီး ကျွန်တော်တို့ငါးဖမ်းသမားတွေအတွက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဒမ်ဘဲလ်များ
ဒမ်ဘဲလ်များသည် အလေးမသည့် ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဒမ်ဘဲလ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်တိုးတက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အမြင့်ဆုံးကြွက်သားခွန်အား၊ ကြီးထွားမှု၊ ပေါက်ကွဲနိုင်စွမ်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်စေ ဒမ်ဘဲလ်များသည် အခြေခံအကျဆုံးနှင့် အပြည့်စုံဆုံး လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဒမ်ဘဲလ်များသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ ၁။ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသော သွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပါသည်။ ယောဂကျင့်စဉ်အားလုံးနီးပါးသည် သင့်အား ချွေးထွက်စေရန်၊ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အရှိန်မြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အခြေခံပြင်ပစခန်းချခြင်းဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ
၁။ မာကျောပြီး ပြားချပ်သော မြေပြင်ပေါ်တွင် တဲများ စိုက်ထူရန် ကြိုးစားပြီး မြစ်ကမ်းပါးများနှင့် ခြောက်သွေ့သော မြစ်ကြမ်းပြင်များတွင် စခန်းမချပါနှင့်။ ၂။ တဲဝင်ပေါက်သည် လေကွယ်ဘက်သို့ ရှိရမည်ဖြစ်ပြီး တဲသည် လှိမ့်နေသော ကျောက်တုံးများရှိသည့် တောင်စောင်းမှ ဝေးဝေးတွင် ရှိရမည်။ ၃။ မိုးရွာသောအခါ တဲ ရေလွှမ်းမိုးမှု မဖြစ်ပွားစေရန်အတွက် ရေနုတ်မြောင်းတစ်ခု ပြုလုပ်ထားသင့်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လက်ပစ်ဘော
လက်ပစ်ဘောသည် ဘတ်စကက်ဘောနှင့် ဘောလုံး၏ ဝိသေသလက္ခဏာများကို ပေါင်းစပ်ပြီး လက်ဖြင့်ကစားကာ ပြိုင်ဘက်၏ဂိုးထဲသို့ ဘောလုံးကို သွင်းယူခြင်းဖြင့် တီထွင်ထားသော ဘောလုံးကစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ပစ်ဘောသည် ဒိန်းမတ်နိုင်ငံတွင် မူလအစပြုခဲ့ပြီး ၁၉၃၆ ခုနှစ်တွင် ကျင်းပသော XI အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတွင် တရားဝင်အားကစားနည်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကယက်လှေစီးခြင်း
ကယက်လှေလှော်ခြင်းသည် ရေကစားနည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ လှော်တက်သမားသည် လှေငယ်၏ ဦးတည်ရာကို မျက်နှာမူကာ၊ ဗဟိုချက်မပါဝင်သော လှော်တက်ကို အသုံးပြုကာ နှင့် ကြွက်သားခွန်အားကို အသုံးပြု၍ နောက်ပြန်လှော်ခတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအားကစားသည် ယှဉ်ပြိုင်မှု၊ ဖျော်ဖြေရေး၊ ကြည့်ရှုမှုနှင့် စွန့်စားခန်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသော အားကစားနည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတိုင်းနှစ်သက်ကြသည်။ လှေလှော်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင်ချစ်မြတ်နိုးရတဲ့ မြေပြင်ပေါ်က လှိုင်းစီးဘုတ်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ
ဘုတ်ကို မစိမ်ပါနဲ့။ ဒီစိမ်ခြင်းဆိုတာ ရေကို ကြာကြာစိမ်ခြင်းပါ (ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် စိုစွတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မထားပါနဲ့)၊ မိုးခဏရွာရင် ရပါတယ်၊ မြန်မြန်ခြောက်သွားသရွေ့ပေါ့။ ဘုတ်ကို ထုလိုက်ပါ! ဘုတ်မျက်နှာပြင်က ထုရိုက်မိမှာကို မကြောက်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အနားသတ်ကို ထုရိုက်မိမှာကို ကြောက်ပါတယ်။ ထုရိုက်မိတာက...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘတ်စကက်ဘော လေ့ကျင့်ခန်းများ | အဆင့်ဆင့် သေနတ်ပစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ
၁။ မျက်နှာချင်းဆိုင် ပစ်ချခြင်း ပစ်ချခြင်း၏ ဖြောင့်တန်းသော တိကျမှုကို ကျွမ်းကျင်ပြီးနောက်၊ ပစ်ချခြင်း၏ arc ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ ပစ်ချသည့်အခါ arc သင့်လျော်ပါက ဘောလုံးသည် ပိုက်ထဲသို့ပင် ပြန်ကန်နိုင်သည်ကို အတွေ့အကြုံရှိ အင်တာနက်အသုံးပြုသူများက သိရှိကြသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အားကစားပစ္စည်းများ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန် ညွှန်ကြားချက်များ
၁။ သားရေကော် အားကစားပစ္စည်းများ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း ဤပစ္စည်းအမျိုးအစားတွင် အဓိကအားဖြင့် ဘတ်စကက်ဘော၊ ဘောလုံး၊ တင်းအားခါးပတ် စသည်တို့ ပါဝင်ပြီး ပမာဏများပြားပြီး ကျယ်ပြန့်စွာ အသုံးပြုကာ အသုံးပြုမှုနှုန်း မြင့်မားသည်။ သားရေကော်လွိုက် ပစ္စည်းများ၏ အားနည်းချက်များမှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ