ਹਿੱਲਜੁਲ: ਸਾਈਡ-ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਹਿੱਲਜੁਲ: ਤਿਆਰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿਰਛੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗੋਲ ਲਾਈਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 60° ਦਾ ਕੋਣ ਬਣਾਓ। ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਹਿੱਲਜੁਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਲਕੀਪਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਰਾਸ-ਸਟੈਪ ਹਿੱਲਜੁਲ: ਹਿੱਲਜੁਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿਰਛੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਗੋਲ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 60° ਦਾ ਕੋਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਕਰਾਸ-ਸਟੈਪ ਹਿੱਲਜੁਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਲਕੀਪਰ ਦੇ ਦੂਰ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਮਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਚੋਣ: ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਗੋਲੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਲਕੀਪਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਐਂਗਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਐਂਗਲ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਦੋ ਗੋਲ ਪੋਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਕੋਣ ਹੈ। ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਐਂਗਲ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਲਕੀਪਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਪੈਨਲਟੀ ਏਰੀਆ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਸਿੱਧਾ ਗੋਲੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਲਕੀਪਰ ਨੂੰ ਗੋਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਲ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30-40 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਗੋਲੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਲਕੀਪਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਗੋਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਗੋਲੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਐਂਗਲ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਗੋਲ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਦੌੜ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗੋਲ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਅੰਤ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਲਕੀਪਰ ਗੋਲ ਤੋਂ ਗੇਂਦ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਕੋਨੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖਿਡਾਰੀ ਗੋਲ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਗੋਲਪੋਸਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇਣ ਜਾਂ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਲਕੀਪਰ ਪੈਨਲਟੀ ਸਪਾਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਫੈਂਡਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਡਿਫੈਂਡਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਪਾਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਗੋਲਕੀਪਰ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਕੋਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਸਤੀ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ। ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਅਤੇ ਗੋਲੀ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੋਲਕੀਪਰ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਚੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਸਲੈਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਸਲੈਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਫੜਨਾ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਨਾਲੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਫੜਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।