وڪرو يونٽ: هڪ شيءِ
سنگل پيڪيج سائيز: 38X35X8 سينٽي ميٽر
سنگل ڪل وزن: 10.000 ڪلوگرام
پئڪيج جو قسم: ڪارٽون
اهم وقت:

باسڪيٽ بال رانديگرن لاءِ خاص تربيتي طريقا

1. وارم اپ، چونڊڻ لاءِ ڪيترائي آپشن آهن، توهان ٿورو پسڻ لاءِ روئنگ مشين يا ٽريڊمل استعمال ڪري سگهو ٿا. مقصد توهان جي دل جي ڪم کي چالو ڪرڻ، اڳواٽ متحرڪ ٿيڻ، ۽ جسماني جڙت تي قابو پائڻ آهي. بعد ۾...
2. اهڙي تربيت جنهن لاءِ اعليٰ درجي جي اعصابي جوش جي ضرورت هجي، جهڙوڪ هاءِ ڪلينز، سنيچ، يا باڪس جمپنگ، احتياط اعليٰ ڪلينز آهن، سنيچ ٽريننگ جو تجربو نه رکندڙ ماڻهن کي ان جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي، باسڪيٽ بال رانديگر باڪس جمپنگ ٽريننگ ڪري سگهن ٿا، ۽ اوچائي چونڊي سگهجي ٿي...
3. ڪور ٽريننگ، هتي ڪور ڪور ڪالم جو حوالو نٿو ڏئي پر ملٽي جوائنٽ، ڪمپائونڊ ٽريننگ، جهڙوڪ بينچ پريس، اسڪواٽ، ڊيڊ لفٽ. لوڊ جي شدت ۽ لوڊ جي مقدار کي پنهنجي اسٽيج مطابق ترتيب ڏيو.
4. معاون تربيت، سنگل-جوائنٽ تربيت، جهڙوڪ بائسپ ڪرل، وغيره، توهان ڪجهه جامد مشقون پڻ ڪري سگهو ٿا.

باسڪيٽ بال جي تربيت جو سڀ کان مؤثر طريقو
باسڪيٽ بال رانديگرن جي جسماني تربيت جسماني مدد کان سواءِ ڪنهن به راند کان الڳ نه ٿي سگهي ٿي. ٻين راندين جي مقابلي ۾، باسڪيٽ بال وڌيڪ وقت وٺندو آهي ۽ وڌيڪ جسماني طاقت استعمال ڪندو آهي. ڪافي جسماني طاقت کان سواءِ، ٽيڪنڪ ڪيتري به سٺي هجي، اهو ڪم نه ڪندو. عام جسماني تربيت جو طريقو ڊگهي فاصلي جي ڊوڙ آهي، ۽ توهان جسماني تندرستي جو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ڊوڙڻ دوران رفتار ۽ تعدد کي پڻ تبديل ڪري سگهو ٿا.

2، طاقت جي تربيت. گھڻا باسڪيٽ بال رانديگر ڊگھا ۽ ڳرا هوندا آهن. جيڪڏهن انهن وٽ مضبوط طاقت نه هوندي، ته اهي حملي ۽ دفاعي ٻنهي پاسن تي متاثر ٿيندا، تنهن ڪري طاقت جي تربيت پڻ ضروري آهي. طاقت جي مشق جا طريقا عام طور تي وزن کڻڻ وارا اسڪواٽ ۽ بينچ پريس آهن. اهي ٻئي طريقا ڏکيا نه آهن، پر انهن کي زخمي ڪرڻ آسان آهي، تنهن ڪري اهو بتدريج ڪرڻ گهرجي. شروعات ڪندڙن کي تمام گهڻو وزن نه کڻڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو جسم کي نقصان پهچائيندو ۽ عضلات کي به نقصان پهچائيندو. هيمولائيسس