Lîstika seta basketbolê ya zarokan a bijartî ya çêtirîn, lîstikên basketbolê yên maseyê yên mini yên gulebaranê

Lîstika seta basketbolê ya zarokan a bijarteya çêtirîn, lîstikên basketbolê yên maseyê yên mini yên gulebarana basketbolê Wêneya Taybetmendî
  • Lîstika seta basketbolê ya zarokan a bijartî ya çêtirîn, lîstikên basketbolê yên maseyê yên mini yên gulebaranê
  • Lîstika seta basketbolê ya zarokan a bijartî ya çêtirîn, lîstikên basketbolê yên maseyê yên mini yên gulebaranê
  • Lîstika seta basketbolê ya zarokan a bijartî ya çêtirîn, lîstikên basketbolê yên maseyê yên mini yên gulebaranê
  • Lîstika seta basketbolê ya zarokan a bijartî ya çêtirîn, lîstikên basketbolê yên maseyê yên mini yên gulebaranê
  • Cihê Jêderkê çîn
  • Navê marka OEM û ODM
  • Hejmara Modelê HT-1012A
  • Navê berhemê basketbola basketbolê
  • Mal Pola
  • Bikaranîn Lîstina Basketbolê
  • Logo Logoya Xweserkirî Berdest e
  • Bixçe Karton
  • Bikaranînî Salona Basketbolê ya Hundir û Derve
  • Reng Rengê Xwerû Bike
  • Pîvan 10 kg
  • Awa Serpêsekinîn
  • Materyalê çemberê Pola
  • Materyalê Paşxane PE

    • Hûrguliyên Berhemê

    Etîketên Berheman

    Pakkirin û Radestkirin

    Yekîneyên Firotanê: Tiştekî Yekane
    Mezinahiya pakêta yekane: 38X35X8 cm
    Giraniya yekane ya giştî: 10.000 kg
    Tîpa Pakêtê: Karton
    Dema pêkhatinê:

    Jimarî 1 - 2 >500 perçe
    Demjimêra texmînkirî (roj) 7-10 rojan 15-35 roj

    Rêbazên perwerdehiya taybetî ji bo lîstikvanên basketbolê

    1. Germ bike, gelek vebijark hene ku meriv ji wan hilbijêre, tu dikarî makîneya şemitokê an jî treadmillê bikar bînî da ku hinekî xwêdan bikî. Armanc ew e ku fonksiyona dil û pişikê ya te çalak bikî, pêşwext seferber bibî û li hember bêçalakiya fîzyolojîkî serbikevî. piştî...
    ٢. Perwerdeya ku pêdivî bi pileyeke bilind a heyecana demarî heye, wek paqijkirina bilind, bazdana diranan, an jî bazdana di qutiyê de, tedbîr paqijkirina bilind in, kesên bê ezmûna perwerdehiya bazdanê divê neceribînin, lîstikvanên basketbolê dikarin perwerdehiya bazdana diranan bikin, û bilindahî dikare were hilbijartin...
    3. Rahênana bingehîn (core), li vir peyva bingehîn (core) nayê wateya stûna bingehîn (core), lê belê behsa perwerdehiya pir-movikan û tevlihev dike, wek bench press, squat, deadlift. Li gorî qonaxa xwe şîddeta barê û mîqdara barê saz bikin.
    4. Perwerdehiya alîkar, perwerdehiya yek-hevbeş, wekî lingên biceps, û hwd., hûn dikarin hin rahênanên statîk jî bikin.

    Rêya herî bibandor a perwerdekirina basketbolê
    Perwerdehiya laşî ya basketbolîstên basketbolê ji her werzîşek bêyî piştgiriya laşî nayê veqetandin. Li gorî werzîşên din, basketbol dirêjtir digire û hêza laşî ya bêtir dixwe. Bêyî hêza laşî ya têr, çi qas teknîk baş be jî, ew ê nexebite. Rêbaza perwerdehiya laşî ya giştî bazdana dûr û dirêj e, û hûn dikarin di dema bazdanê de leza û frekansê jî biguherînin da ku bigihîjin armanca başbûna laşî.

    2, rahênana hêzê. Piraniya lîstikvanên basketbolê dirêj û giran in. Ger hêza wan a xurt tune be, ew ê hem di aliyê êrîşê de û hem jî di aliyê parastinê de zirarê bibînin, ji ber vê yekê rahênana hêzê jî pêdivî ye. Rêbazên rahênana hêzê bi gelemperî squat û bench press in. Ev her du rêbaz ne dijwar in, lê birîndarbûna wan hêsan e, ji ber vê yekê divê hêdî hêdî were kirin. Divê destpêker pir giranî ranekin, wekî din ew ê zirarê bide laş û heta bibe sedema zirara masûlkeyan. hemolîz

  • Pêşî:
  • Piştî:

    • BERHEMÊN TÊKILDAR