Mga Yunit sa Pagbaligya: Usa ka butang
Gidak-on sa usa ka pakete: 38X35X8 cm
Timbang nga gross sa usa ka tawo: 10.000 kg
Tipo sa Pakete: Karton
Oras sa Pagpanguna:

Espesyal nga mga pamaagi sa pagbansay alang sa mga magdudula sa basketball

1. Pag-warm-up, daghan ang mga kapilian, pwede ka mogamit og rowing machine o treadmill para singuton gamay. Ang tumong mao ang pag-activate sa imong cardiopulmonary function, pag-mobilize daan, ug pagbuntog sa physiological inertia. human...
2. Mga pagbansay nga nanginahanglan ug taas nga lebel sa kahinam sa nerbiyos, sama sa high cleans, snatch, o box jumping, ang mga pag-amping mao ang high cleans, ang mga tawo nga walay kasinatian sa snatch training dili angay mosulay niini, ang mga magdudula sa basketball mahimong mohimo sa box jumping training, ug ang gitas-on mahimong mapili...
3. Core training, ang core dinhi wala magtumong sa core column kondili sa multi-joint, compound training, sama sa bench press, squat, deadlift. Ihan-ay ang load intensity ug load amount sumala sa imong kaugalingong stage.
4. Pagbansay sa auxiliary, pagbansay sa single-joint, sama sa bicep curls, ug uban pa, mahimo ka usab nga mohimo og pipila ka static nga ehersisyo

Ang labing epektibo nga paagi sa pagbansay sa basketball
Ang pisikal nga pagbansay sa mga magdudula sa basketball dili mabulag sa bisan unsang isport kung walay pisikal nga suporta. Kung itandi sa ubang mga isport, ang basketball mas dugay ug mas kusog ang gikinahanglan. Kung walay igong kusog, bisan unsa pa ka maayo ang teknik, dili kini molampos. Ang kinatibuk-ang pamaagi sa pisikal nga pagbansay mao ang long distance running, ug mahimo usab nimo nga usbon ang katulin ug frequency sa pagdagan aron makab-ot ang katuyoan sa pisikal nga kahimsog.

2, pagbansay sa kusog. Kadaghanan sa mga magdudula sa basketball taas ug bug-at. Kung wala silay kusog, mag-antos sila sa opensa ug depensa, busa gikinahanglan usab ang pagbansay sa kusog. Ang mga pamaagi sa pag-ehersisyo sa kusog kasagaran mao ang weight-bearing squat ug bench press. Kini nga duha ka pamaagi dili lisud, apan dali ra kini maangol, busa kinahanglan kini nga buhaton sa hinay-hinay. Ang mga nagsugod dili angay nga mag-alsa og sobra nga gibug-aton, kay kung dili, makadaot kini sa lawas ug makadaot pa gani sa kaunuran. hemolysis