Airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, dinamometrs, sauszemes airēšanas trenažieris, iekštelpu airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšana
Airēšanas trenažieris ir treniņu ierīce, kas imitē airēšanu uz ūdens. Airēšana telpās ir attīstījusies par profesionālu sporta veidu. Airēšanas trenažieri telpās ir pazīstami arī kā ergometri (ārzemēs pazīstami arī kā Ergo vai ERGO), un tos izmanto, lai mērītu sportistu patērēto jaudu slodzes laikā [1].

Airēšanas trenažieris palīdz stiprināt kāju, vidukļa, augšējo ekstremitāšu, krūšu un muguras muskuļus. Katrs vēziens pilnībā saraus un izstieps augšējo un apakšējo ekstremitāšu, vidukļa, vēdera un muguras muskuļus, kā rezultātā tiks panākts pilna ķermeņa muskuļu aerobikas vingrinājuma efekts. Airēšanas trenažiera vingrinājumi ir īpaši labvēlīgi cilvēkiem, kuriem ir daudz tauku vidukļa, vēdera un augšdelmu rajonā.

Airējot jāpievērš uzmanība kustību konsekvencei. Katrs vēziens un izstiepums jāveic uz vietas, bez pauzēm. Kustībā iesaistītie muskuļi netiks pilnībā izstiepti vai sarauti, ja amplitūda būs pārāk maza. Tas imitē dabisko airēšanas kustību un ir piemērots sporta zālei un mājas sportam, vingrinot roku, kāju, vidukļa un citu ķermeņa daļu muskuļus, efektīvi vingrinot stiepšanās muskuļus, īpaši muguras lejasdaļu, kas var mazināt muguras sāpju simptomus.