Airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, dinamometrs, airēšanas trenažieris, iekštelpu airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšanas trenažieris, airēšana
Airēšanas trenažieris ir treniņu iekārta, kas simulē airēšanu ūdenī. Airēšana telpās ir kļuvusi par profesionālu sporta veidu. Iekštelpu airēšanas trenažieri ir zināmi arī kā ergometri (ārzemēs zināmi arī kā Ergo vai ERGO), ar kuriem mēra sportistu slodzes laikā iztērēto jaudu [1].

Airēšanas trenažieris palīdz stiprināt kāju, vidukļa, augšējo ekstremitāšu, krūškurvja un muguras muskuļus. Katrs insults pabeigs pilnīgu augšējo un apakšējo ekstremitāšu, vidukļa un vēdera un muguras saraušanos un pagarināšanu, kā rezultātā tiks panākts visa ķermeņa muskuļu aerobikas vingrinājums. Airēšanas trenažieru vingrinājumi ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir daudz tauku viduklī, vēderā un augšdelmos.

Airējot, jāpievērš uzmanība savu kustību konsekvencei. Katrs gājiens un pagarinājums jāveic vietā, bez pauzēm. Kustībā iesaistītie muskuļi netiks pilnībā izstiepti vai savilkti, ja amplitūda ir pārāk maza. Tas imitē airēšanas dabisko kustību un ir piemērots sporta zālē un mājas sportam, vingrinot roku, kāju, vidukļa un citu daļu muskuļus, efektīvi vingrinot stiepjošos muskuļus, īpaši muguras lejasdaļu, kas var mazināt muguras sāpju simptomus.