လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ ဒိုင်နမိုမီတာ၊ ကုန်းလှော်စက်၊ အိမ်တွင်းလှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လှေလှော်စက်
လှေလှော်စက်ဆိုသည်မှာ ရေပေါ်တွင် လှေလှော်ခြင်းကို တုပသည့် လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းလှေလှော်ခြင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။ အိမ်တွင်းလှေလှော်စက်များကို အာဂိုမီတာများ (နိုင်ငံခြားတွင် Ergo သို့မဟုတ် ERGO ဟုလည်းခေါ်သည်) ဟုလည်း လူသိများပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အားကစားသမားများ၏ စွမ်းအင်ကို တိုင်းတာရန် အသုံးပြုသည် [1]။

လှေလှော်စက်သည် ခြေထောက်၊ ခါး၊ ကိုယ်လက်အင်္ဂါအပေါ်ပိုင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် ကျောရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်ချက်ချင်းစီ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းသည် ကိုယ်လက်အင်္ဂါအပေါ်ပိုင်း၊ ခါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကျောတို့ကို အပြည့်အဝ ကျုံ့ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းတို့ကို ပြီးမြောက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ကြွက်သားများ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လှေလှော်စက်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခါး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် လက်မောင်းများတွင် အဆီများသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိပါသည်။

လှေလှော်သည့်အခါ သင့်လှုပ်ရှားမှုများ၏ တသမတ်တည်းရှိမှုကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ လှေလှော်တိုင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်တိုင်းကို ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲ နေရာတွင်သာ လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်သော ကြွက်သားများသည် လှိုင်းလုံးကြီးလွန်းပါက အပြည့်အဝဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျုံ့ခြင်း မရှိပါ။ ၎င်းသည် လှေလှော်ခြင်း၏ သဘာဝလှုပ်ရှားမှုကို တုပပြီး အားကစားရုံနှင့် အိမ်တွင်းအားကစားများအတွက် သင့်လျော်ပြီး လက်၊ ခြေထောက်၊ ခါးနှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကာ အထူးသဖြင့် ခါးအောက်ပိုင်းရှိ ဆန့်ထုတ်ထားသော ကြွက်သားများကို ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျောနာကျင်မှုလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။