Romaskine, romaskine, romaskine, romaskine, dynamometer, landromaskine, indendørs romaskine, romaskine, romaskine, romaskine, romaskine, romaskine, romaskine, romaskine, roning
En romaskine er et træningsredskab, der simulerer vandroning. Indendørs roning har udviklet sig til en professionel sport. Indendørs romaskiner er også kendt som ergometre (også kendt som Ergo eller ERGO i udlandet), som bruges til at måle den kraft, som atleter bruger under træning [1].

Romaskinen hjælper med at styrke musklerne i ben, talje, overekstremiteter, bryst og ryg. Hvert tag vil fuldføre en fuldstændig sammentrækning og strækning af over- og underekstremiteter, talje og mave samt ryg, hvilket resulterer i en aerob træningseffekt for hele kroppens muskler. Romaskineøvelser er især gavnlige for personer, der har meget fedt i talje, mave og overarme.

Når du ror, skal du være opmærksom på, at dine bevægelser er konsistente. Hvert tag og hver strækning skal udføres på stedet uden pauser. Musklerne involveret i bevægelsen vil ikke blive fuldt strakte eller sammentrukne, hvis amplituden er for lille. Det simulerer den naturlige bevægelse ved roning og er velegnet til træning i fitnesscenter og hjemmesport, hvor det træner musklerne i hænder, ben, talje og andre dele, og effektivt træner strækmusklerne, især lænden, hvilket kan lindre symptomer på rygsmerter.