Makîneya reqsê, makîneya reqsê, makîneya reqsê, makîneya reqsê, dînamometre, makîneya reqsê ya bejahî, makîneya reqsê ya hundirîn, makîneya reqsê, makîneya reqsê, makîneya reqsê, makîneya reqsê, makîneya reqsê, makîneya reqsê, makîneya reqsê, makîneya reqsê, reqsê
Makîneya bazdana avê amûrek perwerdeyê ye ku bazdana avê dişibîne. Zivistana hundirîn veguheriye werzîşek profesyonel. Makîneyên bazdana hundirîn wekî ergometer jî têne zanîn (li welatên biyanî wekî Ergo an ERGO jî têne zanîn), ku ji bo pîvandina hêza ku werzîşvanan di dema werzîşê de xerc dikin têne bikar anîn [1].

Makîneya bazdanê dibe alîkar ku masûlkeyên ling, kemer, lingên jorîn, sing û piştê xurt bibin. Her lêdan dê girjbûn û dirêjkirina tevahî ya lingên jorîn û jêrîn, kemer û zik û piştê temam bike, di encamê de bandorek werzîşa aerobîk a tevahiya masûlkeyên laş çêdibe. Werzîşa makîneya bazdanê bi taybetî ji bo kesên ku di kemer, zik û milên xwe de gelek rûn hene sûdmend e.

Dema ku hûn qeyikê dilîzin, divê hûn bala xwe bidin hevgirtina tevgerên xwe. Her lêdan û dirêjkirin divê di cîh de, bêyî navber were kirin. Ger amplîtuda pir piçûk be, masûlkeyên ku di tevgerê de beşdar in bi tevahî nayên dirêjkirin an girjbûn. Ew tevgera xwezayî ya qeyikê dişibîne û ji bo werzîşên salonê û malê guncan e, masûlkeyên dest, ling, kemer û beşên din werzîş dike, bi bandor masûlkeyên dirêjkirinê, nemaze pişta jêrîn, werzîş dike, ku dikare nîşanên êşa piştê sivik bike.