Ho na le phapang lipakeng tsa sale ea baesekele ea thaba le sale ea baesekele ea tseleng

Hobane libaesekele tsa lithaba le libaesekele tsa litsela li na le tšebeliso le liqapi tse fapaneng, li-saddles tsa tse peli li ka bonoa li fapane ka sebōpeho: li-saddles tsa libaesekele tsa litsela li nyenyane, li tšesaane ebile li telele ho feta tsa libaesekele tsa lithaba.

Boemo ba ho palama baesekele ea tseleng bo atolosa sekhahla sa femoris major, quadriceps, le gastrocnemius ka hohle kamoo ho ka khonehang ka ho theola 'mele o ka holimo, ho etsa hore lirope li be holimo. Haeba sale e le sephara haholo, e tla hohla lehlakore le ka hare la motso oa serope.

Boemo ba ho palama baesekele ea thaba bo otlolohile ho feta baesekele ea 'mila, kahoo ho ba bophara hanyenyane ha ho sitise ho tsamaea ha maoto. Hape, libaesekele tsa lithaba ha li tšoanelehe haholo ho maemo a litsela ho feta libaesekele tsa litsela, 'me sesepa se pharaletseng se tla eketsa matšeliso.

Boemo ba ho palama baesekele ea litsela bo etsa qeto ea hore matla a abetsoeng matsoho a maholo ho feta a baesekele ea thaba, 'me baesekele ea litsela e boetse e na le boima bo bobebe, kahoo saddle e tšesaane ho feta ea baesekele ea thaba.

Ha e le lebaka la hore na ke hobane'ng ha nko ea koloi ea libaesekele e le telele ho feta ea baesekele ea thaba, ke hobane leoto le ka hare le phahama ha le palame mothinya, 'me leoto le ka ntle le shoele holim'a pedal. Ka tsela ena, matla a ka sehloohong a baesekele a hanyetsoa ke ho kopana pakeng tsa lehlakoreng le ka hare la leoto le ka ntle le sesepa, 'me matsoho a ka laola habonolo le ka hloko lintlha tsa ho tsamaisa, ho etsa hore ho be bonolo le ho sireletseha ho ea sekhutlong. Ho ka ba kotsi haeba baesekele ea tseleng e sa fumane sebaka sa ho itšetleha kapa ho itšetleha ka boemo bo fosahetseng ha baesekele ea tseleng e le hukung.