1. کله چې تاسو په نا مساوي غرونو سړکونو کې یاست، د تګ راتګ قطبونه ستاسو د بدن توازن ساتلی شي او د ځینې راټیټیدو یا ټپیدو مخه نیسي.
2، کله چې د سیند څخه تیریږي، د تګ راتګ قطب ستاسو په بدن کې فلکرم اضافه کوي، کوم چې په ګړندۍ او ټوټو سیند کې د توازن ساتلو لپاره ښه دی.
3، کله چې پورته ځي، د تګ کولو قطب ستاسو د پښو سره مرسته کولی شي، او کله چې ښکته ځي، دا کولی شي د زنګون د کمپن کمولو کې مرسته وکړي او بدن ته زیان کم کړي.
4، کله چې په غره کې د بوټو سره وګرځئ، کیدای شي ماران وي. په دې وخت کې، تاسو کولی شئ د مخکینۍ سړک سپړلو لپاره د تګ راتګ قطب وکاروئ، کوم چې به د حیرانتیا مارانو رول ولوبوي.
5، کله چې استراحت کوئ، تاسو کولی شئ د خټکي مالتړ لپاره د ټریکینګ قطبونو څخه کار واخلئ ترڅو د لمر څخه د پناه اخیستلو لپاره یو ساده څراغ جوړ کړئ.
6، په ژمي کې، کله چې له ټیټو ونو څخه واوره تیریږي، تاسو کولی شئ د ټرایکینګ قطب څخه کار واخلئ ترڅو واوره له څانګو څخه وتړئ ترڅو واوره په تاسو باندې ونه توییږي.
7، ځینې د تګ راتګ قطبونه د کیمرې لپاره د یونی پوډ په توګه هم کارول کیدی شي. د پیدل سفر پرمهال، که تاسو د عکس اخیستنې شوق لرئ، دا د تګ کولو قطب یو ښه انتخاب دی.