1. Indipendenza dalle condizioni meteorologiche: questo dovrebbe essere il motivo principale per cui i corridori dovrebbero usare il tapis roulant. Indipendentemente dal tempo, che si tratti di vento, pioggia, sole forte, correnti fredde, tifoni, tempeste di sabbia, ecc., i corridori possono allenarsi sul tapis roulant.
2. Ha un effetto ammortizzante: per i principianti, i corridori più anziani e quelli in fase di recupero da infortuni, l'effetto ammortizzante del tapis roulant può assorbire l'impatto sugli arti inferiori, sulle caviglie e sulle ginocchia quando i piedi toccano terra. Anche il carico sull'articolazione dell'anca sarà notevolmente ridotto.
3. Ambiente di allenamento stabile e sicuro: a parte il rischio di un utilizzo improprio, i tapis roulant sono più sicuri della corsa all'aperto, soprattutto per i corridori che non hanno un'area giochi vicino a casa e possono correre solo di notte, quando il traffico è caotico. Correre per strada è comunque piuttosto pericoloso; allenarsi su un tapis roulant non viene interrotto dopo aver premuto il pulsante di avvio, non ci sono veicoli a motore, non c'è bisogno di attraversare la strada e nessuno ostacolerà il percorso, permettendo al corridore di concentrarsi sulla corsa.
4. Può essere liberamente combinato con una varietà di allenamenti: a volte potresti voler apportare delle modifiche alla stessa corsa o allenamento: iniziare con una corsa leggera, accelerare con intervalli lunghi, aggiungere una salita, un dislivello, tornare in pianura e poi qualche breve pedalata. Intermittente, e infine correre per concludere l'esercizio.
5. Un valido aiuto per correggere la postura di corsa: Quando si corre sul tapis roulant, poiché l'ambiente è relativamente chiuso e silenzioso, le imperfezioni della postura di corsa vengono amplificate, come ad esempio la differenza nella forza di appoggio tra il piede sinistro e quello destro, la differenza nella lunghezza della falcata e l'inclinazione del corpo, ecc., che risultano evidenti. La presenza di uno specchio di fronte al tapis roulant, che permette di osservare insieme la parte superiore del corpo, aiuta i corridori a correggere i movimenti e a mantenere una postura di corsa equilibrata e fluida.